AYAが腹筋をクノイチ(KUNOICHI)で披露!!美人トレーナーの筋トレのやり方&食事や年齢、体重を紹介!

皆さん今晩わ❗

本日は、女性版サスケークノイチ(KUNOICHI)ーに出演され、様々なメディアに引っ張りだこの『美人トレーナー』に注目してみました^^

その名も『AYA』

日本にフィットネスを広めている第一人者でもあり、30代を超えても日々体の進化が止まらないようです。

そんなAYAさんが完全プロデュースしたサプリが遂に発売になりました❗

BBBサプリの公式値段が楽天より安い!?口コミや効果まで激アツな件!

調べるうちに、本気で取り組む彼女の身体作りの基本が分かってきましたので、まとめてみました❗

では、早速記事へどうぞ❗

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AYAとは?

AYA(あや)

本名 小山内あや

年齢 33才(1984年生)

身長 175cm

体重 56KG

体脂肪率 13%

リーボッククロスフィットトレーナー(東京、西麻布)モデル(リーボックONEアンバサダー)❗

小さい頃からスポーツが大好きでバスケやテニス、陸上など様々な競技を経験されてきたようです^^

そんな中、モデル活動もしていたAYAさんモデルには筋肉NGという日本独特の縛りで、一時期トレーニングを中断していた過去があったそうな。

そんな彼女ですが、ヴィクトリアシークレットモデル達を見て、身体が締まっている。。格好良いと思ったそうです^^

そこからフィットネスの世界クロスフィットと出会い、人生を大きく羽ばたかせていきました❗

AYAの素敵すぎるインスタ画像&食事をUP!!

I’m ready to #SpartanRace

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先日行われたREEBOK SPARTAN RACEの時の写真ですね❗

職業柄、どうしても腹筋にどうしても目がいってしまいますね^^

素晴らしく鍛えられています❗


ドン‼

AYAさんの食事メニューですね✨

色彩豊かで、タンパク質や野菜類も充実しています!

勉強になりますね〜〜^^

こちらは、お弁当!!

野菜とタンパク質のバランスが絶妙で、めちゃくちゃ美味そうですね✨

2日半分のストックだそうです^^

お弁当を作る方は、ぜひとも参考にしてきましょう!!

森星さんとの2ショットです❗すごいショットですね❗

個人的に森星さん大好きなので、フィットネスされていてテンション上がってしまいました)笑

こちらは、スクワット動画❗100kgでやられています。ハーフスクワット気味ですが、女性で100kgは凄いっすね〜✨

しっかり自分自身のトレーニングをされている、ガチなトレーナーさんなんだと分かり、安心しました❗


私服ショットですね❗ ファッションですが、karada@pressのドツボです^^

身体が出来ているから似合うファッションですね❗

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AYA独自の筋トレ(腹筋)のやり方を紹介!!

①バタフライシットアップ

両手を伸ばし膝を軽く曲げ、踵を合わせます。

背骨が地面と接触すると擦れて痛みますので、タオルを引きましょう❗

脚を開くことで、腹筋の可動性を最大限生かしたトレーニング法です!

②レッグレイズ

仰向けになり、両足を天井に伸ばします。そのまま、下へおろしていきます。

緩急を付け下ろしていく方法もありますが、AYAさんオススメはバリスティック(動的)に動き、腹筋に効かしていく方法です。

主に、腹筋下部に効くトレーニング方法となります。

*まだまだ、腹筋のバリエーションも紹介されていますよ。詳しくは、下記の書籍やDVDも参照にしてみてください❗

本やDVDも出版中!!

『AYAボディメソッドBASIC』になります❗

こちらはベーシックということもあり、腹筋のトレーニング法ストレッチ方法まで、基本から詳しく説明してくれています❗

トレーニングをするようになった経緯なども書かれてあり、トレーニングバイブルになるかもしれませんね^^

こちらも、販売されたばかりの『aya body 身体を鍛えるファンクショナル・トレーニング』です❗

ベーシックと違い、身体をより機能的に使うこと重視した内容になっています。

ベーシックとともにDVDがついて、尚かつ破格で販売されていますので、トレーニング好きの読者様、是非ご覧あれ❗

編集後記!!(クノイチの参戦結果はいかに!?)

KUNOICHI 2017 夏。 #REDステージ❸ まさかクリア出来るとは思ってなかったので夢かな?って思ったw

Aya_Officialさん(@aya_fitness)がシェアした投稿 –


クノイチ参戦動画ですね❗(2017年バージョン)

予想通り、第一ステージのREDステージ・第二ステージのBLUEステージをクリアしてくれましたね^^

第三ステージのBLACKステージは、クリフハンガーで落下してしまいました。。

ぜひとも、次回(2018年)のクノイチでリベンジしてほしいですね〜❗

2018年もクノイチ(KUNOICHI)へ参戦決定^^

結果は、またしても第三ステージ(BLACKステージ)止まりとなってしまうのか…

乞うご期待!! (*放送日は2018年7月1日19時〜)

編集後記②(AYAプロデュースサプリ発売!!)

私のプロデュースサプリ『BBB(トリプルビー )』。 あくまで運動と一緒に飲んで欲しいと願いを込めてAYAトレDVD-BOX付きでリニューアルしましたっ💪🏻💨 毎月1枚届くAYAトレDVD。 6枚揃えてAYAトレをクリアしよう😤😤🎶 「定期で買っているユーザーは貰えないんですか?」ってコメントを沢山頂きました。 BBBの愛用者にこそ実践して貰いたいので、メーカーさんに特別にお願いしておきました🙏🏻💓。 定期で継続中の人はぜひ申し込んでね〜😌 もちろん電話でもOK👍🏻 「AYAトレDVD付き新しいBBBに切り替え希望」と言って貰えればOKです🙆🏼‍♀️♡♡ ☎︎0120-69-4976 ーーーー #いろんなサプリ出てるみたいけど #AYAがプロデュースしてるのはBBBです #これさえ飲めばとか歌ってるものに飛びつかないで🙅🏼‍♀️ #ちゃんとトレーニングしてこそですよ💪🏻

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ayaさん監修のサプリメントが遂に発売となりました‼

成分はHMBクレアチン配合で筋肉を大きくするというよりも、引き締める・パンプアップ効果が見込めますね^^

しかも、飲みやすいように作られた顆粒タイプでブルーベリー味❗

また、実質送料の500円!!でお試し出来るそうです^^

プロテインが苦手な方や、ワークアウトの効果を倍に得たい方、要チェックしてみましょう❗

↓↓

あの有名モデルのトレーナーAYA先生監修の女性向けHMBサプリ!


いかがでしたか?

美人で尚かつカリスマ性溢れるトレーナーAYAさんの魅力が少しでも伝われば幸いです❗

karada@press自身記事をまとめていて、とても面白かった〜。なのでトレーナー特集も今後、企画していこうと思います^^

以上、karada@pressでした

こちらの記事がまだの方❗AYAさんBODYになれるチャンスですよ!! 要チェック❗

トリプルビーで痩せないのは飲むタイミングのせい?成分もブログで検証!

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