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AYAが腹筋をクノイチ(KUNOICHI)で披露!!美人トレーナーの筋トレのやり方&食事や年齢、体重を紹介!

2017/11/13

皆さん今晩わ❗️

本日は、女性版サスケークノイチ(KUNOICHI)ーに出演され、情熱大陸嵐にしやがれ・メレンゲの気持ち・櫻井有吉THE夜会にも出演された今注目の『美人トレーナーAYA』に注目してみました^^

最近メディアでの露出も増えてきており、フィットネスが広まりつつありますね。そんなAYAさんが完全プロデュースしたサプリが遂に発売になりました❗️

BBBサプリの公式値段が楽天より安い!?口コミや効果まで激アツな件!

調べるうちに、彼女の魅力的な所がどんどん分かってきましたので、是非見ていただきたいです❗️

では、早速記事へどうぞ❗️

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AYAとは?

AYA(あや)

本名 小山内あや

年齢 33才(1984年生)

身長 175cm

体重 56KG

体脂肪率 13%

リーボッククロスフィットトレーナー(東京、西麻布)モデル(リーボックONEアンバサダー)❗️

小さい頃からスポーツが大好きでバスケやテニス、陸上など様々な競技を経験されてきたようです^^

そんな中、モデル活動もしていたAYAさんモデルには筋肉NGという日本独特の縛りで、一時期トレーニングを中断していた過去があったそうな。

そんな彼女ですが、ヴィクトリアシークレットモデル達を見て、身体が締まっている。。格好良いと思ったそうです^^

そこからフィットネスの世界クロスフィットと出会い、人生を大きく羽ばたかせていきました❗️

インスタ画像!!

I'm ready to #SpartanRace

Aya_Officialさん(@aya_fitness)がシェアした投稿 -

先日行われたREEBOK SPARTAN RACEの時の写真ですね❗️

職業柄、どうしても腹筋にどうしても目がいってしまいますね^^

素晴らしく鍛えられています❗️


ドン‼️AYAさんの食事メニューですね✨

色彩豊かで、タンパク質や野菜類も充実しています!

勉強になりますね〜〜^^

森星さんとの2ショットです❗️すごいショットですね❗️

個人的に森星さん大好きなので、フィットネスされていてテンション上がってしまいました)笑

こちらは、スクワット動画❗️100kgでやられています。ハーフスクワット気味ですが、女性で100kgは凄いっすね〜✨

しっかり自分自身のトレーニングをされている、ガチなトレーナーさんなんだと分かり、安心しました❗️


私服ショットですね❗️ ファッションですが、karada@pressのドツボです^^

身体が出来ているから似合うファッションですね❗️

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腹筋のやり方を紹介!!

①バタフライシットアップ

両手を伸ばし膝を軽く曲げ、踵を合わせます。

背骨が地面と接触すると擦れて痛みますので、タオルを引きましょう❗️

脚を開くことで、腹筋の可動性を最大限生かしたトレーニング法です!

②レッグレイズ

仰向けになり、両足を天井に伸ばします。そのまま、下へおろしていきます。

緩急を付け下ろしていく方法もありますが、AYAさんオススメはバリスティック(動的)に動き、腹筋に効かしていく方法です。

主に、腹筋下部に効くトレーニング方法となります。

*まだまだ、腹筋のバリエーションも紹介されていますよ。詳しくは、下記の書籍やDVDも参照にしてみてください❗️

本やDVDも出版中!!

『AYAボディメソッドBASIC』になります❗️

こちらはベーシックということもあり、腹筋のトレーニング法ストレッチ方法まで、基本から詳しく説明してくれています❗️

トレーニングをするようになった経緯なども書かれてあり、トレーニングバイブルになるかもしれませんね^^

こちらも、販売されたばかりの『aya body 身体を鍛えるファンクショナル・トレーニング』です❗️

ベーシックと違い、身体をより機能的に使うこと重視した内容になっています。

ベーシックとともにDVDがついて、尚かつ破格で販売されていますので、トレーニング好きの読者様、是非ご覧あれ❗️

編集後記!!

KUNOICHI 2017 夏。 #REDステージ❸ まさかクリア出来るとは思ってなかったので夢かな?って思ったw

Aya_Officialさん(@aya_fitness)がシェアした投稿 -


クノイチ参戦動画ですね❗️

予想通り、第一ステージのREDステージ・第二ステージのBLUEステージをクリアしてくれましたね^^ 

第三ステージのBLACKステージは、クリフハンガーで落下してしまいました。。

ぜひとも、次回のクノイチでリベンジしてほしいですね〜❗️


こちらは情熱大陸に出演された時の様子ですね❗️

2017年7月23日、23時からは要チェックですね^^ 

見逃した方も、youtubeのアップに期待ですね❗️

編集後記②

ayaさん監修のサプリメントが遂に発売となりました‼️

成分はHMBクレアチン配合で筋肉を大きくするというよりも、引き締める・パンプアップ効果が見込めますね^^

しかも、飲みやすいように作られた顆粒タイプでブルーベリー味❗️

また、実質送料の500円!!でお試し出来るそうです^^

プロテインが苦手な方や、ワークアウトの効果を倍に得たい方、要チェックしてみましょう❗️

↓↓

あの有名モデルのトレーナーAYA先生監修の女性向けHMBサプリ!


 

いかがでしたか?

美人で尚かつカリスマ性溢れるトレーナーAYAさんの魅力が少しでも伝われば幸いです❗️

karada@press自身記事をまとめていて、とても面白かった〜。なのでトレーナー特集も今後、企画していこうと思います^^

以上、karada@pressでした❗️

こちらの記事がまだの方❗️AYAさんBODYになれるチャンスですよ!! 要チェック❗️

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