どうも！ karada@pressです。
本日は、日本のトップを走るフィジーカー『中村厚志』さんについて紹介です。
中村選手というと、某ブランドの広告塔でもあるのですが、あまりメディアに出る機会は少ない選手です。
しか〜し、
年齢を感じさせないほど、年々筋肉の凄みが増してきており、増量と減量のギャップに毎回驚かせられる素晴らしい選手でもあります。
年齢・トレーニング歴・大会出場歴・使用サプリメントについて勉強になる事ばかりだったので、紹介＾＾
目次
中村厚志とは？
中村厚志（なかむら あつし）
生年月日：1977年7月20日
年齢：40歳
身長：174㎝
体重：オン78kg、オフ90kg
職業：フリーランスパーソナルトレーナー
トレーニング歴：10年
競技歴：3年
スポンサー：HALEO（ハレオ）
なんと年齢は４０歳。
年齢を全く感じさせない肉体ですね〜 身長は思ったほど大きくなく１７４cm。（個人的に、体がデカすぎるので１８０cmオーバーなのかと思っていました。）
競技歴はわずか３年で、最初に出た大会はベストボディジャパンだそう。これまた意外・・
毎年・毎年肉体のグレードアップが凄すぎるのが目立ちます＾＾
日本のトップと言っても過言ではないサプリメントメーカー「HALEO(ハレオ)」のスポンサーでもあります。
中村厚志の年間の肉体変化まとめ！
去年より若干でかくなったけど、去年より絞れてないな…体重的には去年と2.5キロ違ってた。 pic.twitter.com/K1wsFoEGzl
— Atsushi Nakamura (@iq20010) 2016年10月18日
２０１５年が右の写真で、２０１６年は左の写真＾＾
素晴らしい変化ですよね。
２０１６年は、２.５kgもの筋肉を増やす事が出来たそうです！
こう考えると、ウエイトトレーニングを始めた年が早ければ早いほど有利な気がしますね＾＾
これまた凄すぎる変化！！
２０１５年のベストボディ大会時から２０１７年のアーノルドクラシックまでの２年間での変化です＾＾
本人も言っていますが、『ウエスト』が凄く細くなってます。。
中村さんは「魔法のバンテージを使用していた」と言っていましたが、おそらく「ニコライ堂 ウエサカ製トレーニングベルト」ではないかと推測。
そのかわり、今手に入れられるパワーベルトで一番良いのはSBDパワーベルトなのかも。
トレーニング時にパワーベルトは必須と言っていたので、ウエストを細くするにはパワーベルトは必要ですね＾＾
中村厚志のトレーニングメニュー&動画はいかに？
肩は三分割メニュー：理論
貴重な中村さんの肩のトレーニング理論。
まず、肩はフィジーク選手の中でも最重要部分だと言っていますね＾＾
肩の前（前方繊維）・中（中部繊維）・後ろ（後方繊維）で３分割に分けるのが特徴。
肩に関しては中２日置きで、この３分割をサイクルしてトレーニングしていくと。。
肩って・・それほど大事なのね。。 勉強になります。
肩のトレーニング動画
一方こちらは肩のトレーニング動画になります。
肩の中部繊維のトレーニングですが、変わったやり方で中部繊維をトレーニングしているので、トレーニーは必見です。
個人的に肩のトレーニングメニューに追加させて頂きました＾＾
通うジムやパーソナルトレーニングを受けるには？
HALEO（ハレオ表参道）
住所：〒１５０-０００１ 東京都渋谷区神宮前４-３-４ 東京ソワール表参道Ｂ１Ｆ
営業時間：◯土日祝（道 場）８時３０分～１７時、（ショップ）８時３０分～１６時３０分 ◯平日（道 場）６時～２２時３０分、（ショップ）６時～２１時３０分 ＴＥＬ ０３-６８０４-１５３７
メインに通っているジムはシークレットですが、パーソナルで通っているひとつのジムはハレオ表参道です。
道場とジムが融合したハイブリット型の施設で、和と洋の要素が絶妙に組み合わされています。
パーソナルトレーニングを受ける為には、中村厚志さんに直接DMを送ると受けられるそうです＾＾
各種SNSを載せておきます！ トレーニングを受けたい方はチェックを＾＾
Twitter：https://twitter.com/iq20010
インスタ：https://www.instagram.com/super.iq200/
中村厚志の食事メニュー！
中村さんの朝食メニュー＾＾
玄米、納豆、マグロにアサリのみそ汁。減量時の食事は、主食に玄米を選ぶそうです！
続いて、鶏胸ハムやブロッコリー、アスパラガスです。
ザ、減量食ですね＾＾ 減量・増量関係無しに３時間置きに食事はとっているそうです＾＾
鶏のささみで色々な味付けバージョン＾＾
これだけの量。。 自分で作ったようで、やはり体を大きくする為には、自炊は必須ですね〜！
愛用サプリメントはいかに！？
TEAMHALEO
．
最強の脂肪燃焼サプリといえばイグナイトとジーシーエス750の組み合わせ🔥
．#haleolife #haleo #teamhaleo #HALEO… https://t.co/wOuonvbnrc pic.twitter.com/hi0ux2RGnd— Atsushi Nakamura (@iq20010) 2017年7月8日
やっぱり、愛用のサプリメントはスポンサーでもあるHALEO（ハレオ）の商品のようです＾＾
ハレオのサポートを受けられるって羨ましい・・
中でも、中村さんが言っているイグナイトやGCS750の組み合わせ、脂肪燃焼に最強の組み合わせですね＾＾
中村さんが特におすすめしているのが、BCAAのC3X。
トレーニング前のポストワークアウトドリンクにも摂取している一品だそうな。
↓
４０代を超えても、年々凄みを増している肉体から目が離せません・。
まだまだ、自分も変われるんだと目標を持つ事が出来ますね＾＾
以上、中村厚志さんの特集でした！！
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