小倉優香がクノイチ(KUNOICHI)でポロリ!?筋トレ&通うジムはいかに!?

本日は「リアル峰不ニ子」とも呼ばれているグラビアアイドルが、

なんと!!

女性版サスケーKUNOICHI(クノイチ)ーに参戦となったので紹介します^^

そのグラビアアイドルとは『小倉優香』さん。(*メンズが好きそうなルックスをしていますが、、)

その見事な体とは裏腹に、現在ダイエットを公言中。

通うジムや食事メニューもクリーンだったり、本格的に取り組まれているようなので紹介^^

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小倉優香とは?

小倉優香

(おぐらゆうか)

生年月日:1998年9月5日

年齢:19歳

血液型:AB型

身長:167cm

体重:48kg(2017年)→53kg(2018年)

体脂肪率:20%(2017年)→27%(2018年)

メインの仕事は、モデル&女優グラビアアイドル

均整の取れたスタイルから「リアル峰不二子」ともいわれており、数々のコミック系雑誌で表紙を飾っています^^

小学校・中学校にチアダンスをやっており、ダンスは大の得意。

一方で運動は苦手で、、クノイチ(KUNOICHI)に参戦が決まリ、内心ハラハラだったそう。

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SNSでダイエットを宣言!(毎日更新中?)

なんと、2018年4月15日に公式ブログにて「ダイエット宣言」をされました!!

急な発表だったので、ファンは驚いたことでしょう^^

(karada@pressの弟は、写真集を持っているくらいファンなので笑 弟はそのままが良い!!と言っていました。。笑)

その時のブログ写真はこんな感じ! ↓

なるほど・・・

結構お腹に脂肪が乗ってるじゃないか・・

一年前と現在の両者を比較すると、違いは一目瞭然ですね^^

(karada@pressは右のふっくらされた体型も好きですが笑)

女性の目線で考えると、やはりお腹まわり太もものラインは気になるのでしょうね。。

体重は
以前48キロ→現在53キロ

体脂肪率
以前20%→現在27.5% 今日、ついに1年前は着られたショートパンツのチャックが閉まらなくなったんです。

本当絶望しました。、、 そこで決意しました。

痩せるぞ!!!🔥 (今度こそ本当に。泣)

食べないダイエットはではなく
健康的に理想的な体を目指します。

目標は見た目で以前の体を超えることと
体重と体脂肪率も戻すこと。

(引用:公式ブログ)

ブログで宣言しているということは、相当な覚悟でしょうね^^

*最近、同じく筋トレ・ダイエットをしている与沢翼さん。↓なにかと考えがぶっ飛んでるので、面白すぎ!! 見てみてね^^

与沢翼が秒速で筋トレ(ダイエット)に成功!?食事やメニューはいかに!

参考にしたい食事メニューをUP!

ダイエット初日のメニューは?

朝 *野菜スープ(MCTオイルをかける) *バナナとリンゴのヨーグルトがけ(低脂肪ヨーグルト) *6pチーズとアーモンド *全粒粉パンくるみとレーズン入り *アボカドと昆布のディップ(ぱんにつける) *目玉焼き(ケチャップ派)

昼 *お店のスープカレーごはん小

夜 *朝と同じ野菜スープ *全粒粉パン半分

間食 *ダンス後にプロテイン *ソイラテ(蜂蜜いり)

公式ブログ引用

なるほど・・・

カレーをもってくるのは、、野菜増しなのもあり、ちと脂質が心配になるところ。。

タンパク質でプロテインの摂取&脂質でMCTオイルの摂取は良いですね〜^^

ダイエット34日目の食事メニューとは?

ダイエット34日目

朝 *マンゴーヨーグルト *チーズ海苔巻き *パプリカ *玄米 *卵とキャベツ *もずく *しらすおろし

昼 *ロケ弁に入っていた蒸し鶏と
お米おにぎり半分ぶんくらい

夜 *カジキマグロの照り焼き

間食 *豆乳

公式ブログ引用

朝食は多く夜は控えめに

だんだんとダイエットの食事方法が上手くなってきていますね❗

朝食の主食に玄米を持ってきていますし、夜は炭水化物カット!

いい感じです。

(経験上、夜の炭水化物をカットしていくと、約1ヶ月で2〜3kgは落ちますね^^)

ダイエット47日目の食事メニューは?

ダイエット47日目

朝 *米粉のチヂミ *しらすおろし *ナムル *白菜と長芋のキムチ

昼 *糖質ゼロ麺の冷やし中華

夜 *スイカ *キウイ

公式ブログ引用

日に日に食べる量減ってる気がします。

それに、代謝を上げる為にはタンパク質・ビタミン系が足りていない気がします。

間食で上手くカバー出来ていると良いのですが・・ karada@press的には女性でもプロテイン&マルチビタミンは必須。

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通うジムの場所や料金はいかに!?

小倉優香さんが主にトレーニングされている場所は、東京港区という一等地にあるパーソナルジムです。

『TRIGG BODY DESIGN』(トリッグボディデザイン)

トレーナーのほとんどは、サマースタイルアワードやベストボディ出身者とのことで、ダイエットや絞りに特化しているジムともいえますね^^

TRIGG BODY DESIGN

〒106-0031
東京都港区西麻布1-6-6- コートウエストB1

◯営業時間

月~金   10:00 ~ 21:00(20:00最終受付)

土・日   10:00 ~ 19:00(18:00最終受付)

定休日  祝日、夏季、年末年始

 

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TRIGGさん(@trigg_body_design)がシェアした投稿 –

 

. 今週のプレイボーイで表紙を飾っている小倉優香さん @ogurayuka_official ✨. 仕事の合間にパーソナルトレーニング💪. 本当にストイックで尊敬します‼. . ✨TRIGGキャンペーン✨. ✔初回50分体験パーソナル3240円. ✔入会金20,000円 ➡︎ 無料. 興味がある方はDMまたはプロフィールURLの予約フォームからご連絡ください✉. . #workout #fitness #gym #motivation #personaltraining #training #triggbodydesign #フィットネス #ワークアウト #パーソナルトレーニング #ジム #トレーニング #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #くびれ #ヒップアップ #グラビア #アイドル #週プレ #プレイボーイ #小倉優香 #西麻布 #六本木

TRIGGさん(@trigg_body_design)がシェアした投稿 –

鍛えている女性は美しいですね^^

ジムウェアもイケてますね✨ やはりトレーニングするなら、モチベーションが上がるウェアでしょ❗

筋トレ(ジム)の服装でモテる!海外と国内ブランドのサイズ感の違いとは?

クノイチ(KUNOICHI)参戦動画・結果はいかに!?

クノイチ(KUNOICHI)は2018年7月1日、19時〜から放送^^

小倉優香さんの出番は3番目ですので、序盤の放送となります。

*見逃さないように要チェックしましょう‼


ザッとですが結果はこのようになりました^^

ファーストステージ「①ローリングヒル」では、脚の長さを生かし難なくとクリア❗

第二の難関「②パイプホールド」は、胸を密着させ前後に移動と・・視聴者には堪らない演出を見せてくれました笑


「③シェイキングブリッジ」は結構ヒヤヒヤでなんとかクリア❗

「④フィッシュボーン」でリタイア。。

結果としてはFirstステージで終了してしまいましたが、持ち前の運動神経と柔軟性を生かし、尺も長めでファンとしては嬉しかったですね!

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まとめ

小倉優香さんの魅力は、もちろんスーパーバディーな訳ですが、そのBODYの裏には、

「ダイエット&日々進化している食事方法」「ジム」「筋トレ&トレーニング」

を実践しているからなのだと感じました^^

同じく2018年7月1日にクノイチ(KUNOICHI)へ参戦したAYAさん

AYAさんも筋トレ&トレーニングは日々欠かさないですし、食事方法&サプリも勉強になりますよ〜

(↓まだチェックしていない方は、見てみてね^^)

AYAが腹筋をクノイチ(KUNOICHI)で披露!!美人トレーナーの筋トレのやり方&食事や年齢、体重を紹介!

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