ローラの筋トレメニュー&方法が熱い!通うジムや愛用ウェアとは!?

どうも! karada@pressです^^

本日は、日本のフィットネスブームを更に加速させるインスタグラマーの紹介です^^

そのインスタグラマーとは・・・

『ローラ』

皆さんご存知のモデルさんが、「ワークアウト専門のアカウント」を開設されました❗️

それがまぁ、、お洒落なこと)笑

早速インスタを調べてみると、美尻トレーニング腹筋&体幹も本格的に鍛えられているよう^^

「通うジム」「専属トレーナー」はもちろん、「着ているスポーツウェア」などもまとめましたので、要チェック!!

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ローラのプロフィール!

ローラ(ROLA)

本名:佐藤えり

出身:東京

身長:165cm

体重:45〜52kg(オン・オフ)

靴のサイズ:24.5cm

最近の日本のモデルさん達は、徐々にフィットネス・筋トレを取り入れている方が増えているような気がします^^

その中でもローラさんの存在はめちゃくちゃ大きいかと。

オフィシャルのTwitter&インスタでは、「#まいにちうんどう」とUPされています!

ローラさんが筋トレをするようになったきっかけは、

「元々、体を動かす事が大好き!でもフィットネスモデルを見て、もっと鍛えたい!!というモチベーションがあったそうです^^

海外に行く機会も多かったローラさん。海外では日本と比べてフィットネス人口は何倍も多いです。

ローラさんがフィットネスを取り入れるようになったのは自然な事なのでしょうね^^

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ローラの筋トレメニュー&方法はいかに!?

ヒップUPメニュー

ローラさんのヒップUPメニューのひとつ。「ダンベルスクワット」です^^

臀部に効くのはもちろん、大腿部の後ろの筋肉(ハムストリングス)を鍛える事が狙い❗️

綺麗にヒップUPをするのなら、大腿(後面)の筋肉は欠かせないと言っています^^

腹筋メニュー(4タイプ)

ローラさんの腹筋メニュー4種類をUP^^

ツイスト、バイサイクルキック、リバースクランチ、トゥタッチ

それぞれ、腹筋の上部・中部・下部&腹斜筋に効くトレーニングになっています^^

ウエストのキュッとしたクビレを作る為に必ず腹筋は必要ですね❗️

スクワット

タフスタッフのスミスマシーンでスクワットをされています^^

スクワットは下半身全体のボリュームUPを狙えます。

「スクワットをすれば夜ご飯一杯食べても後悔しなくなる。」ローラさんがおっしゃっている事は間違いないです^^

脚のトレーニングはかなりカロリー消費する為、ランニングよりも時短で済みます。ダイエット効果高いですよ〜

タフスタッフ(スミスマシン)の中古旧型が激安?ホームジムにベンチが熱い!

実際のスミスマシーンはこれ‼️ 自宅にスミスマシーンがあったら最高ですよね^^

通っているジム&トレーナーの詳細とは?

ビヨンド(BEYOND)

麻布十番店

営業時間:9:00 〜22:00(月〜日)

場所:〒106-0044 東京都港区東麻布3-3-12 小林ビル地下1F

ローラさんの通っているジムは東京麻布十番にある「BEYOND(ビヨンド)」です。

ビヨンドジムは、道端アンジェリカさん含め某モデルさんも通われている超人気ジムです^^

ここのトレーナー達は、ほぼ全員イケメンで各コンテストの優勝者達が集まっています❗️

エドワード加藤選手を筆頭に雄大選手や田中健斗選手、林選手などハイレベルなトレーナー兼選手達に会えるチャンスでもありますね^^


トレーナーはエドワード加藤選手

ローラさんのトレーナーは、ビヨンドジムの代表である「エドワード加藤選手」ですね‼️

フィジーク業界では、誰もが知るトップレベルの選手^^

日本人でプロに一番近い・肩が凄すぎるので肩メロン・・ともいわれています!!笑

実際にエドワード加藤選手にも会いましたが、、もう体はデカいのに爽やかでイケメン。。非の打ち所が全くありませんでした)笑

エドワード加藤が新アパレル(クロノス)を展開!?気になる価格とプロテイン情報をまとめてみた!!

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ローラの愛用ウェア&ギアはここをチェック!

愛用ウェアはGYM SHARK(ジムシャーク)

ローラさんが良く着用されているスポーツウェアのひとつは「ジムシャーク(GYMSHARK)」というブランド^^

体のラインがキレイに出るように作られており、着心地も抜群♥️

海外のフィットネスウェアなので、価格帯もハイコスパ❗️

レディースやメンズもデザイン、超イケてます^^

ローラさんが実際に着用されている同型をUP^^ まだサイズも残っているようなので、購入をされる方急げ!!


Looking for coconut water and a shot💚I think I found a good one😝

Rola’s Workoutさん(@workout_330)がシェアした投稿 –

こちらもジムシャーク^^ 下のタイツもナイスデザインですね❗️

↑同型はこちらになります^^ ワークアウトのモチベーションUPになりますよ❗️

どうせ運動するなら、可愛いウェアで頑張りましょ👍

ギア&マシーンはタフスタッフ

やはりトレーニング時に使用しているギア&マシーンタフスタッフのスミスマシーンですね。

安心・安全にケガ無く、効率よくトレーニングするなら間違いない選択です❗️

このタフスタッフ

・・・実は自宅にも置けるんです^^

自宅に6.5畳程〜の広さがあれば、家でワークアウト出来ちゃいます❗️

家にこんなマシーンが合ったら、彼氏や彼女・異性に受けること間違い無しですよね^^

(*詳細は下記をチェック!!

タフスタッフ(スミスマシン)の中古旧型が激安?ホームジムにベンチが熱い!

まとめ!

ローラさんのワークアウト特集、

「通うジム」「専属トレーナー」「着ているスポーツウェア&フィットネウスェア」「愛用ギア&マシーン」どれもハイセンスで真似したくなるようなものばかりでした👍

今後もフィットネス女子はドンドン増えてくると思われます。今のうちから時代の波に乗り遅れないようにしましょ♥️

以上、karada@pressでした^^

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