武井壮の筋トレメニューと動画まとめ!!意外とウエイトもやっていた!?

本日は、徐々に知名度が上がってきている百獣の王さんのトレーニング筋トレを紹介したいと思います。

karada@press的には、アスリート部門で室伏広治さんに続いて尊敬しているお一人です。

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武井壮とは?

武井壮

日本が誇るマルチアスリート

身長175cm

体重69kg

百獣の王を目指す男

己の身体を思い通り操作することを目的とする『パーフェクトボディコントロール』という独自のスポーツ理論でトレーニングを推奨、実践している。

武井壮さんは、自分自身の身体操作にかなり精通されています。

トレーニング動画を見るとよく分かるのですが、とても勉強になる所が多いです。

フィットネスボディメイクで、カラダをキレイに格好良く魅せるタイプではなく使える動ける身体に特化してトレーニングされていますね。

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トレーニング動画まとめ!!

重みのある物を速く動かすのもウエイト。。スポーツの本質を見失わないように。。

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プレート20kg✖️2+バーベル5kgですので、45kgですかね。

ウエイトを身体の腱反射を使い、トレーニングされています❗️

karada@pressも最近は、魅せる身体作りに寄ってきてしまっている為、再度トレーニングを見直さないといけないです。

それにしても、凄いですね‼️

スナッチinミラノ

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60kg5セット目スナッチというトレーニング方法です。

全身の瞬発力を鍛えることが出来ます。バネ力ですね^^

これで、5セット目とはやはリ凄いですね〜〜

洗濯物を取り込むのはなかなか面倒だよね。。

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なるほど。。。このトレーニング方法は斬新ですな。。

それにしても、逆立ちでこれだけの身体コントロールは凄いですね❗️

考え方!

この動画をご覧ください❗️

『背中も思い通りに動かさなきゃ。身体の背面で起きてることは未知の世界。。360°を支配下に置きたい。。』

まさに、この言葉通り

360°を支配下に置くということ=身体を使いこなす

ということが彼のテーマですね。

シンプルなようですが、本当に身体操作法深いです。


karada@pressとしては、身体操作に付いて学べるのは武術が一番かと思います。

一部で有名なのは、埼玉県蕨市を中心に道場をされている

 https://www.facebook.com/bodywork.touzen/
小用茂夫先生刀禅(とうぜん)といわれる意拳をベースにした武術。武器を持ちながら立つことで、身体の軸を作る・争力などを養う身体操作法を学べます。

色々とおすすめもありますが次回にとっておきましょう)笑

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