筋肉食堂のメニュー&栄養まとめ!予約やデリバリー&クーポン情報とは?

ボディメイクされている方、アスリートの方。。。。外食って悩みませんか？

そんな時に真っ先に選んでほしい外食があります＾＾

その名も『筋肉食堂』…

実際に提供されている「メニュー&栄養」も筋肉に効果的で、なんと「予約・デリバリー」も出来るという素晴らしいシステム。

飲み会やパーティーなんかにも利用出来るということで、「各店舗」の情報についてもまとめてみました。

筋肉食堂とは？

筋肉食堂とは、カラダ作りを志す人の為の高タンパク・低カロリーのメニューが揃うレストランのことです。

・トレーニング後に良質のタンパク質を摂取したい
・ダイエットをしたいけどムリな食事制限はしたくない
・最近カロリーの取りすぎでお腹まわりが気になってきた

そんな方達のために、カラダ作りの為の様々なニーズに合わせたメニューが揃い、味も美味しいと話題になっています＾＾

筋肉食堂のメニュー&栄養まとめ！

ランチメニュー

ランチメニューは、グランドメニューとランチセットメニューが付きます。

値段もランチメニューの方が平均して２００円程お得になっています＾＾

◯人気No.１　ミックスステーキランチメニュー

・鶏モモ２００g＋鶏ムネ肉２００g
タンパク質83.4g　脂質15.2g　糖質０g

・鶏モモ肉２００g＋牛赤身ハンバーグ１５０g
タンパク質73.2g　脂質34g　糖質0.1g

◯POWER UPメニュー

・リブロースステーキ　１５０g
タンパク質33.4g　脂質15.5g　糖質43.1g

・牛赤身のハンバーグステーキ　２００g
タンパク質42.4g　脂質33.9g　糖質1.1g

◯EVERY DAYメニュー

・皮なし鶏モモ肉のステーキ　２００g
タンパク質41.4g　脂質8.6g　糖質０g

・皮なし鶏モモ肉の柔らか塩麹焼き　２００g
タンパク質46g　脂質8.9g　糖質5.0g

どのメニューも高タンパク・低脂質・低糖質でカラダ作りをするには最高なPFCバランスを誇ります。

◯ランチメニュー詳細→PDF

筋肉食堂のランチメニューが食べたい。。。という方は、デリバリーもしくはお弁当とうチョイスもあります＾＾＊下記の項目に詳細を載せておきます。

グランドメニュー

◯POWER UPメニュー

・鶏モモ２００g＋牛赤身ハンバーグ２００g
タンパク質73.2g　脂質34.0g　糖質０g

・牛リブロースステーキ２００g
タンパク質40.1g　脂質19g　糖質0.1g

・牛赤身肉のハンバーグステーキ　２００g

タンパク質42.4g　脂質31.９g　糖質1.1g

◯EVERY DAYメニュー

・鶏モモ肉２００g＋鶏ムネ肉２００g
タンパク質83.4g　脂質15.2g　糖質０g

・鶏ムネ肉とササミ肉の卵白ソース胡麻ロースト
タンパク質45g　脂質13.7g　糖質3.8g

グランドメニューは、ランチメニューと比べやや割高ですが、豊富なメニューとサイドメニューを選ぶことが出来、ドリンク類やデザートもチョイス可能。

何度も通い、メニューを覚えることで自分で調理出来るかも知れません。

元を取るということならば、自分で調理できれば一番のハイコスパ。

◯グランドメニュー詳細→PDF

ドリンク&デザートメニュー

ドリンクメニューである3種類のプロテインスムージーがこれまた美味＾＾

メニューの中にある、ゼロカロリーサイダーやゼロカルピスがまた他店には無いメニューで嬉しいポイントですね。

＊実は筋肉食堂で出てくるファーストドリンク（お通し）がなんとプロテイン❗️

中身はハレオのストロベリーですが、こういった気遣いも嬉しいポイントです＾＾

各店舗情報まとめ！

現在、筋肉食堂が展開されているのは関東の５店舗です。しかも東京のみ。

ぐぬぬ・・・残念すぎる。。　東京に住んでいる方は嬉しいですね＾＾

karada@pressは田舎に住んでいるので、、早く東京外への出店に期待したいですね。

渋谷店

筋肉食堂　渋谷店

住所：〒150-0043　東京都渋谷区道玄坂1-18-6 秀峰ビル1F
TEL：03-6416-5929

営業時間
平　日：LUNCH TIME 11:00-15:00（L.O14:30）
DINNER TIME 17:00-23:00(L.O 22:30)
土　：11:30～23:00（L.O 22:30）
日　祝：11:30～20:30（L.O 20:00）

48席（テーブル39席カウンター9席）
全席禁煙

渋谷駅から少し歩きますが、１階と２階のテーブル席があります＾＾

大通りに面しており、店舗はガラス張りなので、とにかく目立ちます。

ここの店員さんは実際に体を鍛えている方が多く、優しかったな〜〜＾＾　思い出の店舗。

水道橋店

筋肉食堂　水道橋店

住所：〒101-0061　東京都千代田区三崎町2-21-11ゑびすビル B1F
TEL：03-6261-5212

営業時間
平　日：LUNCH TIME 11:00-15:00（L.O14:30）
DINNER TIME 17:00-23:00(L.O 22:30)
土　：11:30～22:00（L.O 21:30）
日　祝：11:30～20:30（L.O 20:00）

38席（ソファー席30、カウンター席8）
全席禁煙

水道橋店は２階のみの展開で、若干席数は少ないですが、店舗内は綺麗で居心地の良さが際立っている印象。

六本木店

筋肉食堂　六本木店

住所：〒106-0032 東京都港区六本木7-8-5
TEL：03-6434-0293

■営業時間
平　日：LUNCH TIME 11:00-15:00（L.O14:30）
DINNER TIME 17:00-23:00(L.O 22:30)
土　：11:30～22:00（L.O 21:30）
日　祝：11:30～20:30（L.O 20:00）

30席（ソファー席20、カウンター席10）
全席禁煙

六本木店は、芸能人が隠れて通うとされる店舗。

若干席数は限られてきますが、エグザイルのAKIRAさん・龍友さんの出没情報も見られています＾＾

丸ビルDELI店

筋肉食堂　丸ビルDELI お弁当専門店

住所：〒100-6390　東京都千代田区丸の内2-4-1 丸ビル B1F
TEL：03-6551-2829

■営業時間
平　日：11：00～21：00
日　祝：11：00～20：00

定期購入・会議弁当 随時予約受付中！

丸の内、丸ビル内にある筋肉食堂。

ここではデリ（お弁当）のみの販売です。

忙しいビジネスパーソン・主婦には嬉しい展開となっています。この店舗もめちゃくちゃ人気で、お弁当も完売必須。

銀座コリドー店

筋肉食堂 KINNIKU SHOKUDO　銀座コリドー店

住所：〒104-0061　東京都中央区銀座7-2の先 216号室
TEL：03-6280-6829

■営業時間
平　日：LUNCH TIME 11:00-15:00（L.O14:30）
DINNER TIME 17:00-23:00(L.O 22:30)
土　：11:30～22:00（L.O 21:30）
日　祝：11:30～20:30（L.O 20:00）

46席（ソファ36席、カウンター10席）
全席禁煙

２０１８年１１月３０日にオープン。なんと銀座にも展開を開始。

各店舗ごとに内装のこだわりがあり、全ての店舗をコンプリートしてみたくなっちゃう程魅力的です＾＾

筋肉食堂のメニューをデリバリーする方法&クーポン情報！

筋肉食堂のメニューをデリバリーする方法のひとつ、Uber Eatsというアプリから簡単に発注出来ます。

配送手数料わずか５００円という破格で購入可能。場所によって手数料は変わってきますが、格安です。

筋肉食堂で使えるクーポンは「ぐるなび」で、見つけることが出来ます。

「黒ウーロン茶のプレゼント」や「女子会：平日限定!!全5品2,980円プラン」など定期的に各店舗でクーポン発行されています。

せっかくですから、お得に購入したいですよね。

まとめ

健康志向の方で外食をするなら、真っ先に選んでおきたい『筋肉食堂』。

「栄養&メニュー」「デリバリー・クーポン」「各店舗」についてまとめていくうちに、より食の大切さを感じていくことが出来ました＾＾

食事でカラダは作られていく。二言なしですね。