東京目白にある「HERO GYM」に行ってきました＾＾
以前、HERO GYMの記事を書かせていただきましたが、内装やマシンのスペックなど間近に体験してきたので、個人的な感想をアップしていきます‼︎
HERO GYMとは？
HERO GYM（ヒーロージム）とは、日本人で２人目のプロボディビルダー児玉晋一郎さんが兄弟で設立したジムです。
立地条件もよく、ビジター料金が２，０００円という東京では破格の安さで有名。
場所&アクセス
東京都豊島区目白2-5-27 メディカルロード1F B1階
TEL：03-6914-0683
池袋駅から南に徒歩約15分
地下鉄副都心線「雑司ヶ谷駅」から徒歩３分
何故HERO GYMを選んだのか？
何故ごまんとあるジムの中で、HERO GYMを選んだのかというと、内装の豪華さやトレーニングのモチベーションが上がるように照明の角度もバッチリ。
どこで写真を撮っても盛れるという。そういった点も経験してみたかったからです。
マシンも韓国から取り寄せたTORQUEや、背中のマシンが充実していると聞いていたから。
まっ
合同トレーニングでお互いの距離的に真ん中であったというのも一つの条件でした＾＾
HERO GYMの内装&スペックは！？
アタッチメントが散々していますが、
マググリップ、PRIMEアタッチメント各種、IVANKO
などといったアタッチメントはほぼ全て揃っていました＾＾
証明が斜め上から当たるようになっており、鏡と良く映えます‼︎
チョロッと内装を載せます。
スミスマシン１台、パワーラック３台。
背中のマシン各種。
マシンとマシンのスペースがちょっと近いため、ウエイトスタック式のマシンの場合プレートの着脱時にぶつかってしまいそうなくらい近いです。
唯一その空間だけが欠点だったかな。。
合同トレーニングの内容！
今回合同トレーニングをしたのは、NABBA JAPANで仲良くなった選手と２人で行いました＾＾
kotaroさんに指導してもらっている選手でもあるので、学ぶことが沢山でした。
今回行ったのは「背中」。
チンニングからスタートし、widegrip＋closedgripで各２セットずつ。
続いてロープリーロウ。
↓ 下記に動画を貼り、詳しく解説していきます。
NABBA JAPANで知り合った選手の一人＾＾
ロープーリーロウで作る下背部の数少ない種目✨
かなり勉強になります。
スポーツモデルの背中を作るには、じっくり研究していく必要がある😉 pic.twitter.com/2A0lkES35D
— m2@sportmodel (@m2_masaki) November 25, 2019
ロープーリーロウの際に、アタッチメントの最下部を握ります。
握る際は親指と人差し指のグリップは外します。
骨盤は前傾させ、体幹は丸め、脊柱起立筋下部を狙っていきます。
・・・・
その次は、ベントオーバーロウ。widegrip＋closedgripでアンダーグリップと順手で各２セットずつの８セット。
DYロウを３セットずつ。
最後にTORQUEのロウマシンを２セットで計２時間半もトレーニングしました。
パワーグリップを持っていなかったため、握力が死にましたが、できるだけついて行きました。。
合同トレーニングって素晴らしいです‼︎
自分の弱点も分かるし、相手の組んでいるメニューも分かる。
そして、どういった意識で行うべきか、工夫点や注意点を学ぶことができる。
自分よがりのトレーニングの根本を変えることができます❗️
極力、合トレの際はどんな相手でも相手のメニューでやってみる。学ぶことばかりです。
以上、karada＠pressでした＾＾
コメント