NABBA JAPAN結果報告!!果たして順位&得たものとは??

NABBA JAPAN 2019に出場してきました❗️

とても素晴らしい大会に出場出来、いま心身ともに充実しております。

NABBA JAPAN 2019に向け、行ってきた減量方法は過去の記事にまとめました。

これからボディメイクされる方には鱗な情報があると思います^^

減量経過報告!!現在の食事メニューと摂取カロリー&トレーニングは?

・・・・

減量経過報告パート②NABBA JAPANに向けた調整法まとめ!!

今回の記事では「結果報告」とともに、「次に向けた課題」や「得たもの」etc…をまとめています❗️

改めて思い返して、NABBAって最高峰の団体だとしみじみ感じます^^

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NABBA JAPAN 2019の結果報告!!

NABBA JAPAN 2019

スポーツモデル トールクラス NOVICE 第3位。アマチュアTOP6。

早速結果ですが❗️

結果的には、この様な形に終わりました^^

本格的にトレーニングを開始して約2年ですが、初めて結果を出すことが出来ました‼️

応援して頂いた方、読者の方々、応援ありがとうございました。

とりあえず、いい報告が出来て一安心。

減量してきた体の変化

減量開始した2019年5月中旬の体。

アウトラインは少しずつで来てきているけど、まだまだ細い。

この体で大会に向け約4ヶ月減量し、絞っていきます。

大会前日のショット。

筋量を根こそぎ、もっていかれた感覚。

この時は顔も死んでいたな。。笑

カーボアップもせず、最後の最後まで絞っていきました。


減量開始し、1ヶ月で78kg⇒75kgへ絞りました。

大会当日の体重は、67kg。

78kgから67kgまで絞りました。体重減少幅は約11kg。


NABBA JAPANに向けて減量しましたが、本当にたくさんの経験を積むことが出来ました。

芋のおいしい調理の仕方鶏胸肉の調理法(ボニーク使用を学んだのが大きい。

ボニークで作る鶏ムネが評判以上だった件!減量&増量に必須のレシピを紹介!

トレーニングよりも、むしろ食事に気を使うことが体を変える為にも最重要なのだと感じます。

大会に向けたサプリメンテーションも学ぶことが出来た。

再三言うけどもカルニチンアルギニンは必須だな。

NABBA JAPAN2019で得たもの

NABBA JAPAN2019に出場し、得たものの中でまず「メダル」の価値が大きいです。

30歳にもなり表彰される・評価されるという機会はまず無いですから、、、素直に嬉しい。。)泣

そして、「友人」。

同じ志をもつ友人・仲間が出来るというのは、嬉しいものです。

近々、合同トレーニングする約束までし、食事&トレーニングと情報を共有していこうと思っています。

得たものは本当に多くあります。

減量の経験をすることで、自分に合う食材や体が絞れるライフスタイルを知ることが出来ます。

次はもっと楽に減量出来るでしょう。

そして、そしてNABBA JAPANから『目標・夢』を貰うことが出来た。

この団体の為にもっと上を目指そう。

そう思わせてくれる団体は他にはないなとつくづく思います。

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NABBA JAPAN2019に向け、失ったもの

NABBA JAPAN2019に出場するにあたって、やはりトレーニングに費やしていく訳なので、時間が足りないって言うデメリットが大きかった。。

失ったものの中で一番大きいのは時間です。

その時間で、「ブログの執筆」や「家族と過ごす時間」などを犠牲にしていきました。

『得る為には犠牲が必要』と言いますが、karada@pressは独身ではないので、家族の強力・信頼が無いと難しい部分であります。

今回は結果を出すことが出来たので、家族も喜んでくれました。

「結果を出す」この部分に尽きるのかな。

次に向けた課題は?

個人的には、今回のNABBA JAPAN2019で仲良くなった選手に追いつきたいという思いで一杯。

追いつくとともに、追い越していきたいとも思っています。

体ではミッドセクションの弱さを特に感じています。

腹筋、大胸筋上部の張り出し

ハムのストリエーションの弱さ

前面部のインパクトが弱すぎる。。。。と感じます。

2018年はオフシーズンに、腹筋をあまりやらなかったからな。。

2019年オフシーズンは腹筋をやり込まなきゃなと感じています。

カーフも勿論弱い。カーフのトレーニングも追加していく予定。


今後のトレーニングルーティン

①胸+カーフ

②背中

③肩

④腕+腹筋

⑤脚

変わらずに5分割で進めて行きます。

週5ON、週2OFFでトレーニングして行けたらと思っています。


そして、新ブログを立ち上げたいと思います。

新ブログの方では、より体の変化に焦点を置き、karada@press個人の「トレーニング&食事の考察、レシピ、ポージングなど」を載せたものにします。

新ブログの連載も楽しみだな^^

乞うご期待❗️

ここまで読んでくださった方ありがとうございました。ここから更に心身を鍛え直し、NABBAのプロ選手になれたらと思います。

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