お早う御座います❗️
本日は、すっかり快晴で梅雨なんてことを忘れてしまいますね＾＾
そんなこんなで、せっかくの休日、ウエイトトレーニングや記事作成&育児と充実した一日を過ごそうかと思っています。
話はそれましたが、今回はベンチプレスの特集になります。
ところで、皆さんベンチプレスの世界記録知っていますか？
トレーニングをしている方は、知っておくと自分の基準値が分かるので、とてもおすすめです❗️
[ad#co-1]ベンチプレス世界記録とは!
ブレインサムナー
BLAINE SUMNER 401.5KG (885LBS) IPF BENCH PRESS WORLD RECORD 2016.
レイ・ウィリアムズ
Ray Williams New World Record total 1105kg/2436lb 2017
フルギアとノーギアでのベンチプレス、世界記録です。
動画を見ていただけると分かるのですが、凄まじい熱気と空気感ですね❗️
毎年、記録はどんどん更新されているのも、競技が盛り上がっている理由のひとつでもあります＾＾
[ad#co-2]画像集
各種ギアの一式ですね❗️
SBDのニーパッド、INZERのパワーベルト、VIRUSのスーパースーツ。。格好良すぎます❗️
リフターの常備しているバックの中身ですね❗️
クエストバー（プロテインバー）などが入っていますね❗️
やはり、ウエイトに栄養は必須ということが分かりますね❗️
ギアあり、ギアなしの違い!?
☆パワーリフティングで使用する主なギア、主な機能を紹介❗️
▼１．パワーベルト
お腹に巻き，腹圧を高めることで体幹をがっちりと固定する。
各種目において腰（仙腸靭帯）を保護する。
▼２．スーパースーツ
厚い生地でできたスーツで体幹をがっちりと固定する。
スクワット、デッドリフトにおいて腰（仙腸靭帯）を保護する
▼３．ベンチシャツ
厚い生地でできたＴシャツで上半身（特に肩）をがっちりと固定する。
ベンチプレスにおいて肩（肩鎖関節）を保護する
▼４．パワーラップ
帯状の伸縮性のある厚い布で，膝にぎっちり巻いて膝関節の負担を軽減する。スクワットにおいて膝（前・後十字靭帯）を保護する
▼５．リストラップ
帯状の伸縮性のある厚い布で，手首にぎっちりがいて手関節の負荷を軽減する。各種目において手首（屈筋・伸筋支帯）を保護する
ギアありのことをフルギアと言います＾＾
フルギアは、１〜５のギアを使用しても良い競技を指しますね❗️
なんだ〜。
フルギアは、道具を使えるから挙上重量が上がるんでしょって思われる方が多く居ると思われます。。
実は、そんな単純なものではなく、全くの別物と思ってください❗️
競技で言うと、サッカーとバスケくらい違うといっても良いでしょう。
◯フルギアの場合、ベースとなる筋力の出力と合わせて、道具をいかに上手く使いこなし、挙上させていくかを競い合います。
◯ノーギアの場合、基本的に自力のみの筋出力で競い合います。
ノーギアの競技で使用が認められているのは、リストストラップとベルト、ニースリーブの３点のみです。
意外とフルギアとのノーギアの違い、知らない方々も多く居るのではないでしょうか？
まずはこの違いを知ることで、他のトレーニたちに差をつけていきましょう。
ギアに興味のある方はこちら!!
こちらは、パワーリフティングIPF公認INZERのパワーベルトです。
実は、karada@pressもこちらを愛用中ですが、ジムでトレーニングしていると良くベルトをチラ見されます＾＾笑 本当は、SBDのパワーベルトが欲しいですが在庫切れが多く、購入出来ず。。 INZERで十分なレベルです。
【90cm】INZER アイアンレッドリストラップ 90cm
こちらは、リストストラップです＾＾
パワーベルトと同じINZERのメーカーです。高品質で、着用時のフィット感は日本人にも合っている為、多くのリフターの方が着用されていますね。
こちらは、スーパースーツです❗️
着用すると分かるのですが、かなりタイト目に出来ており、身体をコンプレッションしてくれます。この圧縮感で、関節の保護&筋出力を高めてくれます＾＾
以上、ベンチプレスの世界記録のご紹介❗️フルギアとノーギアの違いについてまとめさせていただきました＾＾
御拝読ありがとうございました❗️
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