皆さん、こんばんわ＾＾
karada@pressです‼ 連休前に、肩のワークアウトを行いました❗
仕事の都合上、平日は休む訳にもいかないので、最近はストレッチポールをコンディショニングに入れてから、すこぶる調子が良いです＾＾
この記事を見てくれたあなたは、ストレッチポールを既に持っている方や興味があるという方だと思いますので、本日はkarada@pressの知識を織り交ぜ、お話ししたいと思います＾＾
ストレッチポールについて
ストレッチポールの何が良いのかって・・
『手軽』『時短でケアが出来る』『ほぐれる効果を実感出来る』に限ります。
どうやら、ケアに関してかなりのポテンシャルを秘めていそうです❗
調べてみると、3点の大きな特徴が分かりましたので載せておきます‼
①肩こり・肩甲骨周りの痛み・背中の痛み・腰痛・骨盤の歪み調整・足の痛みを改善することが出来る❗
②ケアの仕方がめっちゃ簡単❗（基本寝るだけ。）
③筋・骨格を調整する為、カッコいい筋肉のつき方になる❗（姿勢が良くなる。）
名前の通りストレッチ効果を全身に、尚かつ各部位に行うことが出来、しかも、自分自身のケア・コンデョショニングをするのに、簡単であるという点があります＾＾
まさしく、忙しい現代人にはピッタリですね❗ 人気な理由も頷けます＾＾
ストレッチポールの使い方を紹介!
全身のストレッチポール使い方編です！
モデルの方が綺麗なので、目がいってしまいます。。笑
コアコンディショニング協会が提唱しているベーシックセブンの動きも取り入れられています＾＾
全身をほぐすことで、各部位の症状（肩こり・腰痛など）も取れる場合が多いです。
肩甲骨と肩こり&猫背に効果的!!
かな〜りリラックス出来るので、やった後はビックリですよ❗
普段、背中が床にピタッとつかなかったところが、じわ〜と床に着くことが出来、めっちゃ感動します＾＾
腰痛と骨盤の歪み直し&股関節にも抜群な効果!
下半身のストレッチ効果として、腰の靭帯のストレッチ・骨盤の歪みを矯正・股関節の可動性アップさせることができます！
腰の痛みが多いトレーニーやアスリートは本当に多いですよね❗
ストレッチポールを使えば、改善出来るケースも少なくないでしょう。。
やったことの無い方は本当もったいないです!!
最安値はAmazonかそれとも楽天が格安？
karada@pressは、スポーツゼビオなどの量販店やAmazon・楽天やヤフーショッピングなど色々と調べてみましたが、結構な数の類似品が多く、値段もピンキリです。
クッション材の圧の固さや素材そのものの質、ポールの大きさなど本当に値段も含め様々です＾＾
ストレッチポールと言ったら、まず間違いないのが、こちらのLPNストレッチポールです❗
ポチップ
ストレッチポールの王道ですね＾＾ 失敗したくない方は、まずこちらの商品を買いましょう❗
大きさは成人の方が乗ってジャストなサイズで、長さ９８cmです❗
価格帯ですが、Amazonが９６１２円、楽天とヤフーが９１８０円でスポーツ量販店は正式なものは売っていませんでした。
karada@pressもまず、LPNストレッチポールを買いましたね❗
ポチップ
もう少しコンパクトなタイプが良いという方は、こちらですかね＾＾
値段も多少抑えられて、尚かつコンパクトですし、デザインもGOOD＾＾
ひとつ持っておくだけで、かなり重宝しますよ〜❗
チェックしてみてください＾＾
使い方オススメの参考書&本まで紹介!!
ポチップ
公式のストレッチポールの書籍になります。全般的な効果や使い方・症状別まで載っていますのでかな〜り参考になるかも❗
なにより安いですしね＾＾
いかがでしたか？
自分の体のケア、コンデョショニングを怠っていると、健康的なフィットネスライフを行うことも出来ませんよね。。
はたまた、普段の仕事にも悪影響になる場合もあります!!
こりゃ、まだ持っていない人は人生損ですね‼
要チェックしてみてください＾＾
以上、karada@pressでした。
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