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ストレッチポール使い方で肩こり腰痛に効果的!Amazonが格安かも!?

皆さん、こんばんわ^^

karada@pressです‼️ 連休前に、肩のワークアウトを行いました❗️

仕事の都合上、平日は休む訳にもいかないので、最近はストレッチポールをコンディショニングに入れてから、すこぶる調子が良いです^^

この記事を見てくれたあなたは、ストレッチポールを既に持っている方や興味があるという方だと思いますので、本日はkarada@pressの知識を織り交ぜ、お話ししたいと思います^^

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ストレッチポールってそもそも何が良いの?

最近どこのスポーツ店でも見られるようになったストレッチポール。

一体何が、そんなに人気なのでしょうか?

どうやら、ケアに関してかなりのポテンシャルを秘めていそうです❗️

調べてみると、3点の大きな特徴が分かりましたので載せておきます‼️

①肩こり・肩甲骨周りの痛み・背中の痛み・腰痛・骨盤の歪み調整・足の痛みを改善することが出来る❗️

②ケアの仕方がめっちゃ簡単❗️(基本寝るだけ。)

③筋・骨格を調整する為、カッコいい筋肉のつき方になる❗️(姿勢が良くなる。)

名前の通りストレッチ効果を全身に、尚かつ各部位に行うことが出来、しかも、自分自身のケア・コンデョショニングをするのに、簡単であるという点があります^^

まさしく、忙しい現代人にはピッタリですね❗️ 人気な理由も頷けます^^

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ストレッチポールの使い方を紹介!

全身のストレッチポール使い方編です!

モデルの方が綺麗なので、目がいってしまいます。。笑

コアコンディショニング協会が提唱しているベーシックセブンの動きも取り入れられています^^

全身をほぐすことで、各部位の症状(肩こり・腰痛など)も取れる場合が多いです。


肩甲骨と肩こり&猫背に効果的!!


上半身のストレッチ効果として、肩甲骨周りの可動性アップ・背骨の伸展・胸郭周りの可動性アップがあります!

かな〜りリラックス出来るので、やった後はビックリですよ❗️

普段、背中が床にピタッとつかなかったところが、じわ〜と床に着くことが出来、めっちゃ感動します^^


腰痛と骨盤の歪み直し&股関節にも抜群な効果!

下半身のストレッチ効果として、腰の靭帯のストレッチ・骨盤の歪みを矯正・股関節の可動性アップさせることができます!

腰の痛みが多いトレーニーやアスリートは本当に多いですよね❗️

ストレッチポールを使えば、改善出来るケースも少なくないでしょう。。

やったことの無い方は本当もったいないです!!

最安値はAmazonかそれとも楽天が格安?

karada@pressは、スポーツゼビオなどの量販店Amazon楽天ヤフーショッピングなど色々と調べてみましたが、結構な数の類似品が多く、値段もピンキリです。

クッション材の圧の固さや素材そのものの質、ポールの大きさなど本当に値段も含め様々です^^

ストレッチポールと言ったら、まず間違いないのが、こちらのLPNストレッチポールです❗️

ストレッチポールの王道ですね^^ 失敗したくない方は、まずこちらの商品を買いましょう❗️

大きさは成人の方が乗ってジャストなサイズで、長さ98cmです❗️

価格帯ですが、Amazonが9612円楽天とヤフーが9180円でスポーツ量販店は正式なものは売っていませんでした。

karada@pressもまず、LPNストレッチポールを買いましたね❗️

もう少しコンパクトなタイプが良いという方は、こちらですかね^^

値段も多少抑えられて、尚かつコンパクトですし、デザインもGOOD^^

ひとつ持っておくだけで、かなり重宝しますよ〜❗️

チェックしてみてください^^

使い方オススメの参考書&本まで紹介!!

公式のストレッチポールの書籍になります。全般的な効果や使い方・症状別まで載っていますのでかな〜り参考になるかも❗️

なにより安いですしね^^

この、ムック本もより参考にしたい方向けにオススメです^^

使い方の実践編も乗っており、なかなか面白いですよ❗️


いかがでしたか?

自分の体のケア、コンデョショニングを怠っていると、健康的なフィットネスライフを行うことも出来ませんよね。。

はたまた、普段の仕事にも悪影響になる場合もあります!!

こりゃ、まだ持っていない人は人生損ですね‼️

要チェックしてみてください^^

以上、karada@pressでした。

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