本日は、徐々に知名度が上がってきている百獣の王さんのトレーニングや筋トレを紹介したいと思います。
karada@press的には、アスリート部門で室伏広治さんに続いて尊敬しているお一人です。
[ad#co-1]武井壮とは?
武井壮
日本が誇るマルチアスリート
身長１７５cm
体重６９kg
百獣の王を目指す男
己の身体を思い通り操作することを目的とする『パーフェクトボディコントロール』という独自のスポーツ理論でトレーニングを推奨、実践している。
武井壮さんは、自分自身の身体操作にかなり精通されています。
トレーニング動画を見るとよく分かるのですが、とても勉強になる所が多いです。
フィットネスやボディメイクで、カラダをキレイに格好良く魅せるタイプではなく使える・動ける身体に特化してトレーニングされていますね。
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トレーニング動画まとめ!!
プレート２０kg✖️２＋バーベル５kgですので、４５kgですかね。
ウエイトを身体の腱反射を使い、トレーニングされています❗️
karada@pressも最近は、魅せる身体作りに寄ってきてしまっている為、再度トレーニングを見直さないといけないです。
それにしても、凄いですね‼️
60kgを５セット目のスナッチというトレーニング方法です。
全身の瞬発力を鍛えることが出来ます。バネ力ですね＾＾
これで、５セット目とはやはリ凄いですね〜〜
なるほど。。。このトレーニング方法は斬新ですな。。
それにしても、逆立ちでこれだけの身体コントロールは凄いですね❗️
考え方!
この動画をご覧ください❗️
『背中も思い通りに動かさなきゃ。身体の背面で起きてることは未知の世界。。３６０°を支配下に置きたい。。』
まさに、この言葉通り
３６０°を支配下に置くということ＝身体を使いこなす
ということが彼のテーマですね。
シンプルなようですが、本当に身体操作法は深いです。
karada@pressとしては、身体操作に付いて学べるのは武術が一番かと思います。
一部で有名なのは、埼玉県蕨市を中心に道場をされている
https://www.facebook.com/bodywork.touzen/
小用茂夫先生。刀禅（とうぜん）といわれる意拳をベースにした武術。武器を持ちながら立つことで、身体の軸を作る・争力などを養う身体操作法を学べます。
色々とおすすめもありますが次回にとっておきましょう）笑
関連記事!
こちらの記事で、スナッチやハイクリーンを学べます❗️
アスリートだけでなく、一般のトレーニーにもかなりおすすめです‼️
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