どうも!! karada@pressです。
本日は、フィットネスモデルで抜群のプロモーションを誇る安井友梨さんの記事をまとめてみました‼
オールジャパンという大会で輝かしい成績をたたき出している安井さんですが、体だけではなく仕事&年収や旦那さんなども、かな〜り魅力的な女性ということが分かりました＾＾
＊安井友梨さんはフィットネスビキニで活躍されています！
最近では、女性にもフィットネスの文化が広まりつつあります。
今回は、安井友梨さんの日々の食事を減量中や増量中のメニューまで分かりやすくまとめてみました＾＾
衝撃のビフォーアフターも追記しています。
＊この記事を見ると、体作りのヒントになるかも!!
Amazonや楽天で貴重な本まで販売中ですので、要チェックしてみましょう‼
安井友梨とは？（年齢や身長&体重も公開!）
安井友梨（やすいゆり）
生年月日：１９８４年１月１３日
年齢：３８才
身長：１７３cm
体重：６２〜６８kg（増量期）、５２kg（減量期）
出身：愛知県出身
身長は１７０cmオーバーで、手足の長さ・骨格含め外人並みのプロポーションです。
トレーニング歴は３０才に入ってからなので、競技歴わずか３年でTOP選手となりました＾＾
こちらが衝撃のビフォーアフターです。わずか３〜４年でフィットネスビキニの女王に変身❗️
そんな彼女ですが、ボディメイクのコーチに柏木先生と慕うトレーナがマンツーマンで付いています！
フィットネスが少しずつ世に広まるようになってきている関係で、最近では深イイ話に出演されたり、本の出版など多くのメディアから注目されています❗
大会結果の概要
フィットネスビキニ絶対的女王 安井友梨さんの大会結果です！
2017〜2019年までまとめています。
2017年のオールジャパンであわや失格!?その理由とは?
２０１７年９月３日エルおおさか（大阪）にて行なわれた、第４回オールジャパンフィットネスビキニ。
安井友梨さんは、この大会を２連覇しています＾＾ そして、今回は３連覇がかかる重要な大会でした！
この３連覇がかかる大会で、安井さんはあわや失格と思わせる危機がありました。
まず、こちらの動画をご覧になってください‼
無事にフィットネスビキニの予選は通りました❗
さて、本題はここから。
通常のルールでは、選手は10分前にゼッケンをつけてステージサイドに集合します!!
しかし、35歳以下 165㎝超級の流れは下記のようだったのです。
①直前に不自然な１０分程の間
②安井選手を呼び出すアナウンス
その段階で安井選手がステージサイドにいないんだとわかりました。
その後、競技が開始されましたが、
③ゼッケンをつけないで登場 Ｌウォークなのに安井選手だけＴウォークと間違える
④後ろに戻った後、ゼッケンがない事を指摘され、取りに戻る
⑤他の選手の皆さんが５分位立ちっぱなしで待たせる
⑥戻ってくるもがゼッケンはつけておらず
競技に大幅遅刻ゼッケンなしでの出場。
決勝前、安井選手は体調不良からくる嘔吐でトイレから出れなくなってしまった様で、出てきた後、顔色が悪いのを確認した。
順位をどうするか、協議に協議を重ねた結果、同じクラスの他の選手にジャッジを求めるのが公平だろう。
そこでクラスの順位は順位として、そのまま残す。
ただし 他のクラスの選手のこともあるので オーバーオールは、出場権なしということになりました。
引用：fitness-life1
安井友梨さんが１００％悪い訳ではありません。
しかし、この日の１分１秒のために体を作り上げてきており、様々なものを犠牲にしてまでも出ている他の選手のことを考えると、、果たして公平なジャッジだったのかなと思ってしまいますね。
きちんとしたルールの原則・規律を守るべきですし、JBFFは今後のルール改正・統一が望まれます!!
この様な機会は、ポジティブに捉えれば、フィットネスを日本で広めて行くための転機ともなりそうで、今後に期待せざるを得ませんね＾＾
2018年オールジャパンの結果速報！優勝者はいかに?
２０１８年もオールジャパン フィットネスビキニが開催され、３連覇中の王者であう安井友梨さんも参戦となりました＾＾
結果はというと。。。
優勝❗️
さすがの４連覇。しかもオーバーオール優勝です。
詳しくは後に本人の公式インスタグラムで報告があることでしょう＾＾
本当にお疲れ様でした❗️
2019年の大会結果はいかに？
第５３回 世界・アジア選手権大会に日本代表選手として出場。
正式名称：53rd Asian Bodybuilding and Fitness Championships Asian Federation of Bodybuilding and Fitness Congress
結果はビキニフィットネス 163 cm超のクラスで見事優勝。
この後に行われたオーバーオール戦でも優勝という、、なんとも素晴らしい結果になりました❗️泣
IFBB ERITE PRO CARDも取得。（＊申請すれば、IFBB ERITE PROになることが可能。）
２０１９年で３５歳になる安井さんですが、快進撃が止まらないです。
おめでとう御座います❗️
旦那や仕事&年収がスゴい!
エルメスのバーキンですね＾＾ このバックだけでかなりの金額ですね‼さすがとしかいいようがありませんね〜
ジャケットとリュックはOFFWHITE×MONCLERのコラボですね❗めっちゃオシャレですね＾＾ この２つで４０万くらいしますよ。。
これだけVIPな安井さんですが、気になる旦那さんは一体誰なんでしょうか？
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なんと、現在独身
身体作りにかける時間や高価なファッションブランドも揃えているので、てっきりお金持ちの旦那さんが居ると思っていました。。。
でも、これほどの素敵な女性ですので、言い寄る男性は多く居るでしょうね＾＾
大抵の男性は、相手にされなそうですがww
続いて、気になる仕事ですが、パーソナルトレーナーかと思いきや。。
外資系金融機関（営業職）でOLとして働いているようです❗ バリバリのキャリアウーマンですね＾＾
営業ということもあり、安井さんのポジティブオーラ全開で来られたら、なんでもOKしてしまいそう！！
気になる年収の方は、700〜800万相当かと思います❗
参考にしたい食事（増量&減量方法）をUP!!
２０１７年バージョン：安井友梨さんの減量方法まとめ!! （＊量が膨大なので、増量方法は載せきれませんでした。。）
減量開始、１ヶ月、２ヶ月目までの食事調整方法!
ミッション①【摂取カロリー】
オフ：2200キロカロリー摂取
減量開始前後：2000キロカロリー
減量1ヶ月目：1800キロカロリー
減量2ヶ月目：1600キロカロリー
ミッション②【たんぱく質】
体重１㎏につき２g
体重60㎏なので、120gタンパク質
ミッション③【炭水化物】
オフ1日：トータル600g
減量開始：トータル450g
減量開始：2ヶ月目300g
朝150g、昼150gです。
野菜盛り盛り！10種類の野菜パクチーメインサラダと馬肉150g、納豆、卵ですね＾＾
こちらは夜のメニューです❗
夜の外食で、馬刺専門店の馬刺とにんにくショウガ＾＾玉ねぎスライスも抜群の相性ですね❗
減量３ヶ月目の食事調整方法!
【トレーニングがない日の、炭水化物は少しだけ減らすこと。】
ただ！全くゼロにはしない。
【トレーニングあり】
☆炭水化物：朝150g
☆炭水化物：昼150g
トレーニングある日は、合計300g
【トレーニングなし】
炭水化物午前中までに食べ終わる
炭水化物の量は200g。
トレーニングない日は、合計200g
一日の総摂取カロリーは、炭水化物の量が違うので、総摂取カロリーも変化します。
トレーニングあり日1600kcal
トレーニングなし日1400kcal
【炭水化物減、トレ後MRP無し】
トレーニングあり日、なし日で摂取カロリーに変化をつけます。
馬肉150グラムのステーキ、納豆、卵、ネギですね❗これは昼食のようですね＾＾
２０１４年から２０１７年のタンパク質摂取の方法!!
競技生活1年目！鶏胸肉、ささみ
競技生活2年目！牛肉、ラム肉
そして、競技生活3年目！馬肉、魚になりました！！
肉食女子の私は、肉ばかり食べていました。バランスよく、様々な食べ物からアミノ酸を摂取する事。
馬肉は、朝や昼です。夜は、お魚です。お刺身中心！！
朝食べている馬肉150g！ 卵、ネギ、ニンニク、生姜。
馬肉が好物なkarada@pressはこれだけ見ると、かなり食欲増します。。。美味そう＾＾
葉野菜を色々！！！！ケール、ほうれん草、ブロッコリースプラウト、レタス。葉野菜こちらも、karada@press大好物でございます❗
馬肉150gを軽く焼いて、3つに分けていきます！ 減量も進んできたので、なるべく細かく分けるそうです＾＾
＊安井友梨さんの減量方法は女性は勿論・男性の減量にも大変勉強になりますね❗
ポチップ
馬肉専門店の天馬なら、良心的な値段で馬肉を買うことが出来ます＾＾５００gか１ｋｇを選ぶことが出来ますし、味もめっちゃ美味かったです！
こちらで取り上げた調整法は、ほんの一部ですので、詳しい情報が知りたい方はAmazonで本をGETしてみて下さ〜い＾＾
Amazonで貴重な本まで情報GET!
ポチップ
こちらの本では、安井友梨さんの筋トレを始めたきっかけや食事での調整方法が分かりやすく紹介されています❗
『未来は自分で切り拓く』という言葉の意味・人生を輝かせるための決断が載っています‼
チェックしてみると良いかもしれませんね＾＾
ポチップ
月刊ボディビルディング増刊号です❗
初のフィットネス特集で、安江友梨さんが表紙になっています＾＾
こちらはミハルさんとも特集が組まれており、両者の記事でのトークが面白かったですよ〜
特製MRPドリンクの作り方！
安井さんのブログに度々登場している、MRPというめちゃくちゃ美味しそうな特製ドリンク＾＾
（↓写真だとこんな感じ）
スゴく気になるんですが、、
MRPとはなんぞやという方が多いのではないでしょうか？
簡単にいうと、
MRPとは【Mear Replacement Powder】のことで、直訳すると「食事の代わりとなる粉末」という意味になります。
このMRPにはタンパク質や脂質、糖質その他の成分がバランス良く配合され、まさしく忙しいビジネスマンや主婦、トレーニーにピッタリのパウダーとなっています‼
今までは、安井さんが独自にブレンドして作られていたようです❗
・・・
＜安井さん特製MRPの作り方＞
この４つの素材を準備します。
・グルタミン
・イチゴ
・ブルーベリー
・LEANBODY（MRP）
この４つの食材に＋飲む豆乳を入れ、ミキサーにかけると完成です！！
安井さんは、この特製MRPを必ず毎朝飲んでいます＾＾
ポチップ
ここまで記事を御拝読して頂き、ありがとうございました＾＾
安井友梨さんの食事方法や仕事や年収、Amazonの本&MRPの紹介でした。
以上、karada@pressでした❗️
コメント
コメント一覧 （3件）
結婚してますよ。お金持ちの旦那さんいますよ。調べが足りない。
コメントありがとうございます。結婚されているのですね！勉強不足です。情報提供ありがとうございます。
[…] 出典：https://hkr-japan.jp/model/yasui-yuri/ […]