どうも！！karada@pressです＾＾
日本中でボディメイクの大会が広まってきていますね❗️
アジアでは韓国が今一番フィットネスが進んでいるといわれています。知っていましたか〜？
どうせ体を鍛えていくならば、世界のフィットネス事情も知っておくと自分の基準が上がって良いと思います＾＾ 今後、韓国のフィットネス市場の記事も書こうかな。。。
話は飛びましたが、
日本人で、唯一のトップレベルのフィジーカー長谷川浩久さんに焦点を置いて記事作成してみました＾＾
長谷川さんは、趣味でスイーツ教室に通われていたり・Twitterでの語録集が面白かったり・なおかつ社長もやっていたり、とても魅力的な方だと判明しました。
では早速記事へどうぞ＾＾
[ad#co-1]長谷川浩久とは？
長谷川 浩久（はせがわ・ひろひさ）
身長：173cm
体重：オン67kg、オフ71kg
職業：経営者兼パーソナルトレーナー
趣味：漫画を読むこと
年齢：３２歳（1985年2月23日生）
大阪府出身
若くして、経営者で居ながら日本のフィジークを牽引している１人。
２０１４年にベストボディ（Best Body）に出場してから、２０１７年にかけてアジアメンズフィジークで優勝と大躍進を遂げています＾＾
＜経歴＞
◯2014年
第1回日本メンズフィジーク選手権（176センチ以下級）優勝、初代日本チャンピオン。グアム大会日本代表選手第１位。ベストボディ・ジャパン神戸大会フレッシャーズクラスグランプリ第１位。第1回男子大阪オープンフィジーク選手権第１位。第1回沖縄オープン大会 メンズフィジーク選手権 173センチ以下級優勝。
◯2015年
メンズフィジークアジア選手権トールクラス初代アジアチャンピオン第１位。メンズフィジークアジア選手権選考会176センチ以下級優勝。
長谷川浩久さんは、オンとオフで体重がそれほど変わらない稀な選手でもあります。
普通ならば、オフに体重を増やすとともに筋量を増やすといわれていますが、、たぐいまれなる存在です＾＾
また、プロテインもホエイ（動物性）を使用する方が多い中、ソイ（大豆）で体を仕上げているようでも有り、なかなか珍しい体の調整方法をされています＾＾
[ad#co-2]長谷川浩久のトレーニングが激アツ！
長谷川浩久さんのトレーニングは、分割法を取り入れているようです＾＾
＊分割法とは、体の各パーツで肩・腕・胸・背中・足の５パーツで分けるトレーニング方法のこと。
理由としては、パーソナルトレーニングや会議などでセッションの合間などにトレーニングを行っているからだそうです。
週５日のペースでルーティンを組んでおり、短い時は２０分〜３０分、長い時で１時間〜２時間行なっています❗️
パーソナルトレーナーですから、クライアントのセッションをしながら自分自身の体にも目を向けることが出来るので、とても良い職業ですよね。笑
重量的にはそれほど高重量を扱うことは少なく、デッドリフトで１００kg扱うとしたら、ゆっくりフルレンジで動くようにしているそうです!!
これまた、意外ですね。。
これだけの筋量を持っていると、高重量をガシガシやっているイメージも有りますが・・
karada@pressの解釈としては、中等度の重量と高重量をミックスさせ、なおかつフルレンジで行なうことが重要ということでしょうね＾＾
ベントオーバーロウですね。大体１００kg前後でしょうか？
手っ取り早く、背中のトレーニングを行なう時はやるそうですね‼️
フォームは是非参考にしたい所です＾＾
インクラインでのサイドレイズですね＾＾
１５kgでのダンベルを使用しており、フォームはさすがといった所です。
大変勉強になりますね‼️
Twitterでの語録集まとめ！
アドバイスって優しくして欲しい人が多いみたいなんですけど、ぼくは思ったことはズバズバ言うようにしてる。
結局、甘いこと言って現状を認めてくれた人よりも、今役立ってるのは内臓えぐられるような厳しいことでもズバズバ言ってくれた人の言葉。
— ボディデザイナー 長谷川浩久 (@hirohisa_h) 2017年9月22日
そうですよね❗️
今後の仕事の成長・人生の糧となってくるのは甘いことを言って現状を認めてくれた人よりも、厳しいことを言ってくれた人の言葉ですよね＾＾
karada@pressは、友人や後輩に厳しいことを言ったことが無いので、意識していきたい所です。
「オタク」であるというのは物事による探究心の強いことの表れなので、とても良いことだと思っている。今の時代はとくに個人がメディア露出しやすい時代。自分の見識の深いニッチな世界が面白いと世間に認知され、取り沙汰されれば、仕事になる。
— ボディデザイナー 長谷川浩久 (@hirohisa_h) 2017年7月8日
オタクであるということを肯定的に捉えられていますね！笑
karada@pressもこの点は、非常に共感が持てます。
オタクであるということはそれほど物事に追求出来るということでもあるので、自分の得意分野に活かせれば、凄いパワーに繋がると思います＾＾
競技で勝ちたいという気持ちはわかるけれども、なんのために勝ちたいのかが明確でない人が多い。優勝した先に何かのビジョンがあるのか？ビジネスに活かすのか？知名度を得て自分の活動に活かしていくのか？それがないただのナルシストでは勝てない舞台だとは思っている。目的が人の行動を強くする。
— ボディデザイナー 長谷川浩久 (@hirohisa_h) 2017年6月3日
これまた、格言ですね！
競技で勝ちたい理由は、何かが明確である人ほど強いとおっしゃっていますね＾＾ これは、考えさせられますね。
やはり、体が出来上がっている人は何を言っても信頼感が有りますし、納得させられることが多い印象です＾＾
長谷川浩久さんのTwitterは、所々で物事の随所を付くつぶやきが満載ですので、見ていてとても勉強になります‼️
karada@pressも、長谷川さん程の人格者になりたいものです＾＾
驚きの食事方法!?プロテインはソイを愛飲中！
そういえばもうホエイプロテインを飲んでなくて4年くらい経つ。
ソイとカゼインだけ飲んでる。吸収率がどうのみたいな話言われますけど、それでも年々筋肉量は増えてるので、あんまり関係ないと思うんですけどね。
他の選手と比べると食事、サプリ、減量、調整の仕方もかなり異質らしい（笑）
— ボディデザイナー 長谷川浩久 (@hirohisa_h) 2017年9月4日
ホエイプロテインではなくソイやカゼインプロテインを飲んで筋量を増やしているそうですね〜
中々聞かない話なので、ビックリしました。。やっぱりホエイが主流ですからね!! 異質ですね＾＾
ソイプロテインで、口コミが高かったプロテインをチョイスしました❗️
ホエイ（動物性）と違ってソイは植物性（大豆）ですから、美肌効果・吹き出物改善・美髪効果なども期待出来る点が良い点ですよね＾＾
最近の研究では、ホエイプロテインを飲み続けていた方がソイに切り換えるとタンパク質の吸収が一時的に良くなったとの声も有ります❗️
一度、自分の体に変化を与えたい時はチョイスのひとつとして、考えておくと世かもしれませんね❗️
いかがでしたか？
長谷川浩久さんはまだ、３２歳という若さながらも経営者でもあり、ボディメイク（フィジーク）のTOPでもあります＾＾
内面から滲み出る人の良さ・言葉から伝わる人格者。。どれをとっても王者である所以が伝わってきました！
友人でもあり、ライバルでもある佐藤正悟さんと同様とても魅力的なお方でした＾＾
以上、karada@pressでした❗️
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