本日は、ワークアウト女性編ということで抜群のプロポーションをされている【早瀬あやさん】の記事を書かせていただきました❗️
もとが良いだけに身体を鍛えていて、更に魅力溢れる女性になってきているのでご紹介致します。
[ad#co-1]早瀬あやとは?
早瀬あや
本名 梶原彩菜（かじわらあやな）
生年月日 １９９３年１０月３日
年齢 ２３才
血液型 A型
身長１７０cm
スリーサイズ ９０−５６−８５（Fcup）
日本レースクイーン大賞受賞の経歴を持つ彼女。
現在はレースクイーンは引退され、RISEのラウンドガールをやられたり、主にモデル活動しています。
身長１７０cmでこのスリーサイズ。。なかなかその辺には居ないですよね❗️
インスタ&ツイッター画像!
こちらは、初のパーソナルジムに行かれた時の画像ですね❗️
元レースクイーンということもあり、成長が楽しみすぎますね＾＾
パーソナルトレーニング一ヶ月程度たった後ですね❗️
徐々にトレーニングの楽しさが分かってくる頃でしょうか？
それにしても、可愛すぎる。。これは罪ですね。。
ジムにこんな子が居たら。。ジムの売り上げ、かなり伸びそうですね）笑
[ad#co-2]筋トレ&食事メニュー!!
こちらは、ラットプルダウンという種目のトレーニングです。
胸の前方で引いているので、背部の広背筋だけでなく、胸部（大胸筋）や腕（上腕二頭筋）の筋トレにもなっています❗️
フォームがキレイなのも、とても良いですね＾＾
トレーニングに続いて、やっぱり重要なのは食事ですね❗️
マグロアボガド良いですね❗️良質な脂質とタンパク質が同時に取れます！実は魚に含まれるオメガ3（脂肪酸）が脂肪燃焼や筋肉痛軽減に役立つと言われています。
＊karada@pressはオメガ3のサプリを単体でとっています＾＾減量時にとても役に立つサプリですね❗️
色鮮やかですね✨
ささみやブロッコリーはトレーニーにうってつけの食事ですね❗️
そこにトマトをチョイスされ、食欲そそる感じになっていますね❗️
以上、karada@pressでした。
モデルさん達にも、ワークアウトが流行ってきていますね❗️
食事で無理なダイエットをするよりも、筋トレと食事で身体を変えていくことの重要性をもっと世間に定着させていきたいですね❗️
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