どうも!! karada@pressです＾＾
本日は、ボディメイクの業界でフィジークの日本の頂点に居る方を紹介したいと思います❗
その名も『佐藤正悟』
圧倒的なボディメイクとポージング、キレやシャープさが際立ており、なおかつ重たすぎない筋肉。。。全てにおいて、圧倒的な存在感を放っています！
佐藤正悟さんは他の選手と違って、一般のサラリーマンとして仕事もされており、できる男として、とても魅力的です。
では、佐藤正悟さんの肉体を作るトレーニング方法、食事の摂り方、仕事術など．.まとめてみましたので、記事の方へどうぞ。
[ad#co-1]佐藤正悟とは？（年齢はいかに!?）
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佐藤正悟（さとう しょうご）
身長：１７３cm
体重：７０kg（減量期）、８０kg（増量期）
生年月日：１９７９年。。。詳しい日付は不明。
年齢：３９歳
仕事：センチュリー２１代表取締役社長（大阪）
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経歴
2014年 ベストボディ・ジャパン大阪大会ミドルクラスグランプリ
2014年 ベストボディ・ジャパン日本大会優勝
2015年 オールジャパンメンズフィジーク選手権オーバーオール優勝
2015年 世界メンズフィジーク選手権 174cm級3位
2016年 オールジャパンメンズフィジーク選手権オーバーオール優勝
2016年 世界メンズフィジーク選手権 174cm級3位
2017年 アーノルドアマチュアメンズフィジーク選手権175cm級優勝
2020年 EVOLGEAR HIDETADA YAMAGISHI, IRIS KYLE JAPAN CLASSICメンズフィジーク オーバーオール優勝
数々のボディメイクの大会で、優勝経歴があります。日本で出る大会はほぼ優勝という快挙を成し遂げています。
2018年から海外のフィジークを視野に入れ、2020年にIFBB フィジーク PRO選手となりました。
仕事では、センチュリー２１のSTYLE不動産（大阪：四ツ橋堀江店）の代表取締役社長をされており、バリバリに仕事もこなしています。
また、大阪にあるREXERにて、スペシャルパーソナルトレーナの１人でもあります。
トレーニングも仕事もトップレベルでこなす、佐藤正悟さんには尊敬しかありませんね。。
[ad#co-2]佐藤正悟の肉体を作るトレーニングメニューとは？
トレーニングメニューのルーティンを紹介します＾＾
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１：胸・肩（フロント）
２：背中・肩（リア）
３：腕・肩（サイド）
４：脚
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この１〜４をベースに、１週間のトレーニングメニューをルーティンでこなしています。
見て分かる通り、肩の重要性が分かることでしょう❗
鍛えると一番かっこ良い部位は肩だと重鎮達にいわれているのも納得です。
参考になる本を紹介!!
格好良すぎますね‼
こちらの本に肩のトレーニングについて、詳しく載っています。
本の内容を一部紹介ですが、佐藤正悟さんのこだわりとして、肩のトレーニングは、フロント・サイド・リアで分けることを重要視されています！
特にサイドが一番重要とのこと。サイドは主に三角筋中部繊維の筋発達を狙うということでもあります。
解剖学の視点からも、書かれており、大変勉強になります＾＾
↓
こちらは、とある１日の肩のトレーニングメニューですが、一例で載せておきます❗
是非参考にしていきましょう＾＾
肩のメニュー（メインセット）
◆ライイングリアレイズ→リアレイズ
◆インクラインフロントレイズ→フロントレイズ
◆ショルダープレス→サイドレイズ
◆マシンショルダープレス
◆アブローラー→クランチ→ダブルクランチ
◆ワンハンドブリチャーカール
フロント、サイド、リアをバランス良くメニューに取り入れていることが印象的です。
肩がメインの種目ですが、腹部のメニュー&胸のトレーニングも一緒にこなしていますね＾＾
基本、レップ数は数えずにストリクトなフォームで継続が出来なくなるまで、行なうようです。また、セット数は２〜３セットまで追い込んでいくようにするとのこと。
参考にしていきたいですね＾＾
佐藤正悟のインスタが格好良すぎ…いくつかピックアップ！
ライディングが格好良すぎますね❗
ひしひしと伝わるオーラといいますか、一目見ただけで引き込まれるセンスを持っていると感じさせられますね＾＾
コレは凄い衝撃ですね。。。
コメントもさることながら、「なぜ僕がチャンピョンなのか。明日その答えを魅せます。」って相当な自信がなければいえないことですよね❗
このインスタをUPした後日、本当に優勝してしまいましたからね。。。
オーラは自分自身の体に宿るということ!!
内面の意思や決断は体に現れるということを、学ばさせて頂きましたね‼
左の写真は2008年9月、右の写真は2017年3月の様子ですね＾＾
9年間の変化でこんなにも人間変わるのですね!!
感動すら覚えてしまいますね＾＾
番外編で、、佐藤さんの家族とのショットを載せてみました＾＾
息子さんは１０歳、娘さんや奥さんとも仲睦まじい様子が載っていますね❗
仕事もできるし、プライベートも疎かにしない。。そんな佐藤さんに好感度上がりまくりですね＾＾
レアな食事内容を一部紹介！
佐藤正悟さんは、あまり食事の内容は公には公開されていないようです。
こちらは貴重なショットで、ローストビーフやサーモン、干し芋（５０g）を昼食にチョイスされていますね＾＾
勉強になります！
ステーキ（リブロース）ですね＾＾
積極的に、お肉は食べるようにしているようです❗
詳しい食事内容は、佐藤正悟さんのセミナーに出席すれば聞けると思いますよ＾＾
また、ダイレクトにメッセージしてみるのもありかもしれませんね!!
使用しているサプリメントに注目！！
ターザンに載っている時のサプリメントのショットですね＾＾
基本、調整期にはゴールドジムのウエイトゲイナー&HALEOのフェノムは欠かさず摂取しているようですね❗
ウエイトゲイナーは以外でしたが、これは非常に勉強になりましたね＾＾
いかがでしたか？
なぜ、佐藤正悟さんがフィジーク業界のトップであるかが、分かるかと思います。
緻密なトレーニングメニュー、食事やサプリメントの調整など１日のスケジュール全てを真似し、少しでもTOP選手に近づきたいですね＾＾
以上、karada@pressでした！
こちらの記事も、オススメですので、要チェックしてみてください＾＾
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