ストレッチ– tag –

どうも＾＾　karada@pressです❗ 実際にマッサージクリームを使っていて、「あれ、これ効いているのか？」とよく分からなかった経験はありませんか？ スースーと冷却効果のあるものは一時的に体感はありますが、翌日の疲れは全く変わっていなかった...

どうも!! karada@pressです＾＾ 実は、ここ何日かトレーニングの筋肉痛がなかなか抜けず苦しんでいました。 この筋肉痛が厄介で、karada@pressは筋トレのBIG3であるデットリフトという種目を多く行なうため、脊柱起立筋群や僧帽筋・臀筋がよく筋肉痛になり...

皆さん、こんばんわ＾＾ karada@pressです‼　連休前に、肩のワークアウトを行いました❗ 仕事の都合上、平日は休む訳にもいかないので、最近はストレッチポールをコンディショニングに入れてから、すこぶる調子が良いです＾＾ この記事を見て...

こんにちは❗️　karada@pressです＾＾ 実は２週間程前から筋トレをやり始めた友人がいまして、その友人から「筋肉痛が来ないんだけど・・効果あるの？」と質問がありました❗️ 調べると案外、色々な議論がありまして、「筋肉痛が来なくても効果あるよ。」と...

ストレインカウンターストレイン。 何だが、難しい表現方法ですよね。 朝から、なんだか眠くなってしまいます。。   しかし、侮ることなかれ！ この略してSCS（Strain & Counter Strain：以下SCS） 実は、ストレッチよりも効果があると言われてい...