早瀬あやジムで美尻&美脚トレーニング開始!?筋トレや食事メニューを紹介!!

本日は、ワークアウト女性編ということで抜群のプロポーションをされている【早瀬あやさん】の記事を書かせていただきました❗️

もとが良いだけに身体を鍛えていて、更に魅力溢れる女性になってきているのでご紹介致します。

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早瀬あやとは?

早瀬あや

本名 梶原彩菜(かじわらあやな)
生年月日 1993年10月3日
年齢 23才
血液型 A型
身長170cm
スリーサイズ 90−56−85(Fcup)

日本レースクイーン大賞受賞の経歴を持つ彼女。

現在はレースクイーン引退され、RISEのラウンドガールをやられたり、主にモデル活動しています。

身長170cmでこのスリーサイズ。。なかなかその辺には居ないですよね❗️

インスタ&ツイッター画像!

今日は仕事帰りに初のパーソナルトレーニングを受けに @naia_gym へ 普段運動もしないし、好きなもの食べて寝てゲームしてまた食べてを繰り返す生活を送ってたけど(最低w) 今日を機に、明日から食生活もガラリと変えて本気で頑張ってみます トレーニング終わって、今もまだプルプル(笑) 慣れない事だからしんどいけど、結果出したい!! @ryu_fitness_tokyo さんこれからよろしくお願いします! #美尻 #ワークアウト #ワークアウト女子 #フィットネス #プライベートジム #筋肉女子 #腹筋女子 #公開ダイエット #インスタダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #パーソナルトレーナー #筋トレ #ダイエット #早瀬あや #あやたん

早瀬あやさん(@hayase_aya)がシェアした投稿 –

こちらは、初のパーソナルジムに行かれた時の画像ですね❗️

元レースクイーンということもあり、成長が楽しみすぎますね^^

パーソナルトレーニング一ヶ月程度たった後ですね❗️

徐々にトレーニングの楽しさが分かってくる頃でしょうか?

それにしても、可愛すぎる。。これは罪ですね。。

ジムにこんな子が居たら。。ジムの売り上げ、かなり伸びそうですね)笑

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筋トレ&食事メニュー!!


こちらは、ラットプルダウンという種目のトレーニングです。

胸の前方で引いているので、背部の広背筋だけでなく、胸部(大胸筋)や腕(上腕二頭筋)の筋トレにもなっています❗️

フォームがキレイなのも、とても良いですね^^


トレーニングに続いて、やっぱり重要なのは食事ですね❗️

マグロアボガド良いですね❗️良質な脂質とタンパク質が同時に取れます!実は魚に含まれるオメガ3(脂肪酸)が脂肪燃焼や筋肉痛軽減に役立つと言われています。

*karada@pressはオメガ3のサプリを単体でとっています^^減量時にとても役に立つサプリですね❗️


色鮮やかですね✨

ささみやブロッコリーはトレーニーにうってつけの食事ですね❗️

そこにトマトをチョイスされ、食欲そそる感じになっていますね❗️


 

以上、karada@pressでした。

モデルさん達にも、ワークアウトが流行ってきていますね❗️

食事で無理なダイエットをするよりも、筋トレと食事で身体を変えていくこと重要性をもっと世間に定着させていきたいですね❗️

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