仲里依紗の腹筋がバキバキに!?筋トレの方法&メニュー知りたくない??

今晩わ❗️

本日は、ママさんになられたある芸能人に注目してみました^^

karada@pressには珍しく、スキャンダルネタです❗️

え〜と、皆さんも中には知っていると思いますが、おめでた婚をされ、現在は主婦兼母親として、芸能活動もされているお方。。そうです。仲里依紗さん。

時代を先取り鍛え上げられた筋肉を披露されているので、記事を見てくれたそこのあなたにご紹介致します❗️

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仲里依紗とは?

仲 里依紗(なか りいさ)

生年月日 1989年10月18日(27才)
身長   162cm
血液型  B型
職業   女優、ファッションモデル
配偶者  中尾明慶(俳優)

karada@pressの中では2010年に公開されたゼブラーマンのゼブラクイーンとして活躍されたイメージがとても強いです。

その時は、ムチッとした衣装で演技をされていて、とても好みでした❗️笑

夫である中尾明慶(俳優)さんと仲が良いということを頻繁に聞いており、とても好印象ですしね♥️

そんな彼女ですが、夫である中尾明慶さんの影響で、筋トレに目覚めているようです❗️

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インスタ画像(腹筋)!!

筋肉が〜好きだから〜 NEW WEAR‍♀️‍♀️‍♀️ @underarmour #underarmour

Riisa Naka 仲里依紗さん(@riisa1018naka)がシェアした投稿 –

ドン❗️腹筋がとても素晴らしいですね❗️

『筋肉が好きだから〜〜』と断言されていますね^^

さすが中尾明慶さんの奥さん❗️夫婦で身体を鍛えており、とても羨ましい限りです❗️

チラッと見える腹筋がナイスですね❗️

最近は身体を鍛える女子達が増えてきており、美尻ブームなどとても良い傾向ですね❗️

karada@pressの好みも、おっ◯いから鍛えられた美尻に変わってきてしまいました❗️笑

筋トレ動画!

#おまけはいらないよ @bodydesignsalonpolicy

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こちらは、バーベルロウイングという種目です❗️

主に身体の背部(広背筋、上腕三頭筋、上腕筋、大円・小円筋など)を鍛えることになります。

女性に多い猫背予防にもなりますね❗️

結構身体の反動を使ってしまっているので、まだまだ初心者なのが分かりますね^^

デットリフトちゃん @bodydesignsalonpolicy #デットリフト

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こちらは、デッドリフトという種目です❗️

主に全身の筋肉を使いますので、筋トレのBIG3のひとつと言われています。

猫背改善・身体のライン向上・HIP UPに繋がります❗️

仲さんは、反り腰で行ってしまっている為、効果が出にくそう。karada@pressが直接教えてあげたい。。。笑

@body_design_salon_policy 大好きなブルーノT着てパーソナル

Riisa Naka 仲里依紗さん(@riisa1018naka)がシェアした投稿 –

こちらは、サイドベントという種目です❗️

主に腹部(腹斜筋)を鍛えるものになります^^

くびれを作る・ウエストを引き締めるには最適なメニューですね❗️

筋トレメニューと方法まとめ!!

以上の仲里依紗さん筋トレメニュー&方法をまとめると、

デッドリフト

バーベルロウイング

ダンベルサイドベント

ラッドプルダウン…..etc

などが、現在は確認できていますね❗️

おそらく、ストレッチポールに載る動画も確認出来ているので、ケアやストレッチも入念にやっているのでしょう❗️

 

こちらが、仲里依紗さんが使っていたストレッチポールです。

こちらはkarada@pressも持っていますが、品質も良く、身体のほぐれ方もGOODです‼️

安い物だとすぐにヘタってしまうので、選び方には気をつけましょう。。

 


 

以上です❗️

karada@pressが思うには、こういった女性の方々がもっと増えてほしいです^^

もっともっとフィットネスの文化が日本に広まれば、更に人生は楽しくなるはずです❗️

記事を見てくれたあなたも一緒に鍛えて人生をハッピーにしましょう‼️

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