どうも!　karada@pressです。

本日は、karada@press一押しのフィットネスモデルを紹介したいと思います。

皆が大好き女性編になりますので、チェックしましょ＾＾

なんでも、彼女、筋トレ歴が僅か…にも関わらず、２０１７年はTOPの成績を出しています。

ONとOFFのカラダ付きがセクシーすぎるので見てみてください。

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中村真央とは？

中村真央（なかむらまお）

日本と韓国のハーフ。

身長１５６cm。

体重：５２kg（オフ）、４５kg程度（オン）

現在：大阪在住（日本）

 

筋トレ始める前は50キロ
初めて出たnikaの時が43キロ
この時は45キロ
今は52キロ pic.twitter.com/1OA4X0A627

— 中村 真央 (21) (@maobaby_) 2017年11月21日

筋トレ歴は、まだ浅いそうでまだ１〜２年程度では？

筋トレ前と後のビフォーアフターには、日本の女性の皆さん。

彼女から元気が貰えるのではないでしょうか？

圧倒的なルックスですが、これは元々の持っていた物ではなく、トレーニングや生活で作り上げた努力の結晶だと思います。

誰しもが彼女のように変われるはずです。真央さんのTwitterやインスタを見れば彼女の真の強さや決意が分かるはず・・・

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減量期のカラダと増量期のカラダ…あなたはどちらがお好み？

減量期

人にもよるけどビキニの場合 大会終わってからわざといっぱい 食べたりして太って バルクしたりとかないけど まおの場合ただたんに食べすぎて 太りすぎてバルク中ですか言われる😢 . もうバルクじゃないしただのでぶやし😢笑 太りたくて太ったんちゃうし😢 ふれんといてほんま😢笑

Nakamura Mao 정마오さん(@mao_baby)がシェアした投稿 – 10月 12, 2017 at 11:40午前 PDT

 

目指してる所はまだまだ程遠い これからもっと成長できる自分になるために 小さい事で満足して 鼻が高くならないように常に謙虚に。 . . #ボディプロフィール #プロフィール撮影 #ボディメイク #筋トレ女子 #ベストボディ #サマスタ #筋トレ #ダイエット #ジム #フィットネス #바디프로필 #프로필

Nakamura Mao 정마오さん(@mao_baby)がシェアした投稿 – 9月 27, 2017 at 7:40午後 PDT

 

하뚜 はあと♡ . #내배꼽 #타투 #뜻먼지아는사람 #기억실종 #へその #タトゥー #意味わかる人🖐 #ほんまに #思い出されへん

Nakamura Mao 정마오さん(@mao_baby)がシェアした投稿 – 1月 13, 2018 at 5:46午前 PST

増量期

SSA KOREA1위로 가이아비키니 교환권 있어서 일본 가기전에 이쁜 비키니들 입어보고 다시 마산가는길♡ 쉬는날인데두 시간내주셔서 감사합니당😢💕 #살찐건 #모른척해줘요 #돼지다모 #지방30 #ㅋㅋ . SSA KOREA優勝の賞で選手用の 基本の三角ビキニ一番シンプルなん 貰えるんやけど何色がいいやろ😣💗 一応3枚目のん選んできたけどまだ迷ってる😣 体ポチャポチャ過ぎるのはふれないで。笑

Nakamura Mao 정마오さん(@mao_baby)がシェアした投稿 – 1月 21, 2018 at 4:33午前 PST

 

東京~~~ 昨日は渋谷からの六本木で 今から代官山♡ . 오사카가 젤 좋지만 도쿄도 재밋당🙈💕헤헤 . . #東京 #渋谷 #六本木

Nakamura Mao 정마오さん(@mao_baby)がシェアした投稿 – 10月 13, 2017 at 10:50午後 PDT

減量期と増量期どちらも素敵ですが、、

女性らしいフォルムが好きな方は、増量期の筋肉の上にほどよく脂肪がのっている状態が一番好きなのではないでしょうか？

身長がそこまで大きくない選手ですが、ポージングでとても大きく見えますね❗️

通うジムはやはりここ！　彼女のセミナーも受けられる？

通うジムはビヨンドジム（北堀江）とエニタイムフィットネス（大阪）が主ですかね。

エニタイムフィットネスは、SNS（Twitter）に店名が書かれた入会案内書がUPされていたので、ファンになってしまった方は会えるかもしれませんね〜笑

 

とりあえず女の子だけのビキニポージングセミナーをします😊ポージング以外にも自分に合う種目の見つけ方、韓国の大会についてなどもお話しさせて頂きます。2月4日(日)15時~16時半、場所は大阪北堀江BEASTYジムで行います。参加費は6000円です。興味のある方、参加したい方は気軽にDM下さいね😶👍🏻 pic.twitter.com/nGgIO1sNy9

— 中村 真央 (21) (@maobaby_) 2018年1月16日

中村真央さんのポージングセミナーが大阪北堀江のBEASTYジムで行なったそうです＾＾

韓国と日本を行き来している彼女ならではアドバイスを聞くことが出来るので、とても為になるのではないでしょうか？

それに、大会や身体作りに関しては韓国の方がずっと進んでいますからね。。

日本も負けていられないところです。

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愛飲のサプリメントはいかに！？

よくプロテイン何飲んでるか聞かれるんですけど、HYDROホエイプロテインのターボチョコ味です。味も今まで飲んだプロテインの中で一番美味しい😊 pic.twitter.com/pGVyKrFvRT

— 中村 真央 (21) (@maobaby_) 2017年12月15日

サプリってやっぱ飲んだ方がいいんかな
プロテインとBCAA以外でみんな減量する時とか何飲んでるんですか😔😣

— 中村 真央 (21) (@maobaby_) 2018年1月16日

愛飲されているサプリメンテーションは、至ってシンプル。

プロテインとBCAAのみ。

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プロテインは、ハイドロホエイプロテインターボチョコ味だそうですね＾＾

なんか凄いシンプル。

中村真央さんのように、基本のサプリメンテーションはプロテインとBCAA、マルチビタミン…究極はシンプルイズベストなのでしょうか？

女性ですので、男性よりもホルモンバランスの影響を受ける為、サプリメントの摂取はこだわりたい所ですよね＾＾

HMBは、まずマストですよね❗️

リーボッククロスフィットトレーナーのayaさんが考えたHMB（トリプルビー）は、女性も安心して飲めるサプリなので、筋トレ効果も上げてくれますね。

⇒気になる方はこちらをチェック！⇒【B.B.B HMB & CREATINE48000】