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ゆんころの筋肉(腹筋)がやりすぎな件!?食事メニューとスクワットで激変した訳!!

本日は、今TVにちょくちょく出演中の女性ファッションモデルブロガーゆんころさんに焦点を当て記事を作成してみました❗️

調べるうちにゆんころさん努力の天才だなと思い、すごく元気を貰えました^^

そんなゆんころさんカラダトレーニング生活を追うべく、早速記事を作成してみました❗️

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ゆんころとは?

小原優香(おばらゆうか)

1990年5月19日(27歳)
東京都出身
AB型
身長163cm
体重43kg

2008年5月からクルーズブログで、ゆんころブログを始め、ギャル達のカリスマ的存在となりました‼️ 

2010年からブログ以外のメディアでも取り上げられ、自身がプロデュースしたアパレルや美容グッズもかなりの売れ行きだそうです^^

また、2016年から本格的にボディメイクを開始し、WBFF FITNESS(韓国:2017)という大会で優勝もされています。

*調べるうちに、どんどん魅力的な所が分かってくる素敵な方です‼️

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筋肉(腹筋)画像!!

たくさんのお祝いコメントをいただき、本当にありがとうございます!!!!‍♀️✨ お一人ずつにご返信できず申し訳ございません 嬉しくて何回も読み返させていただいております。゚(゚´ω`゚)゚。 今日、無事に帰国致しました❗️✈️✨ ・ ・ 会場にいたカメラマンさんが大会のフリーポーズの写真を送ってくださったそうです 私のキメのS字ラインポーズ嬉しい!(><)✨✨ ・ ・ ・ フィットネスの大会における女性のクラスは様々な部門に分かれています‍♀️ ・ 私が挑戦しているスポーツモデルやビキニは、全身の筋肉が発達し、絞られていながらも、女性らしいボディラインやパフォーマンスが求められる部門です✨ ・ ・ 引き締まったボディラインを作るには、全身にしっかりと筋肉をつけなくてはいけないけれど、大きくなった筋肉で女性らしさを崩したくない。 ・ ・ 太ももは、前の筋肉が発達するとイカツイ感じになるけど、太ももの裏の筋肉が無いとたるんだ下半身になってしまう。 70〜80kgで下半身を鍛えていても、太ももの前につき過ぎないように注意しています ・ 横から見た時、ウォーキングした時、この太もものデザインは大きな差を生みます。 ・ ・ 腹筋は縦に線が入るアブクラックスをくっきりと作り、くびれを強調するために肩や背中をしっかりと鍛える✨ ・ 理想のボディは、カッコよく、女性らしく、セクシーであること。。 追い込むほど少しずつ変わっていく身体が、私をフィットネス中毒にさせています! ・ #ボディメイク #body #筋トレ #筋肉女子 #ゆんトレ #wbcfitness #韓国 #Korea #フリーポーズ #S字ライン #ポージングで背中が筋肉痛

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韓国で開催されたWBC fitnessで優勝された時の写真です‼️

スポーツモデル・ビキニクラス総合優勝されましたね^^

レベルが高い韓国勢の中での優勝は、本当に素晴らしすぎます。。。泣

プールサイドで朝食たべて、ブログ書いて、朝のトレーニングしてきたよ♡🏋🏼‍♀️ ハイアット・ジラーラのジム、最新マシンが揃ってて超楽しかった❤️😍❤️ ・ そしてこのレギンスも、私がプロデュースしているフィットネスウェアブランドのサンプルです…(*´ω`*)💕 ウエスト折り曲げてるけど、普通に履くとハイウエストでお腹まわりをカバーできるの😊💋💓 ・ 可愛いウェア着るとトレーニング行くのがさらに楽しみになるから、本当重要!😻😻❤️ #ゆんトレ #gym #fitness #training #筋トレ #travel #hyatt #hyattzilara #Mexico #メキシコ #cancun #カンクン #海外旅行で気分を変えてトレーニングするの好き

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こちらは、ゆんころさんのトレーニングウェア写真‼️

ピンクのワンポイントでまとめたファッションで、海外のフィットネスモデルみたいですね✨

今日も料理教室でお勉強して🍳❤️ 新しいプロデュース商品や大事な打ち合わせして👩‍💻❤️ 駆け込みトリプルファイブプログラム🏋🏼‍♀️💋💗💗💗 ・ 60kgデッドリフトしてきたよ〜🐰🐰 ・ ウェアは私のブランド💕 アイラル @iral_official のラインブラトップとセットアップのピンクー😽😽😽💓 ・ ブラトップの背中すけすけ♡笑 ・ 昨日のもしズレでも着用していたウェアはすべてIRALのですっ💗😻💗 ・ #ゆんトレ #workout #training #gym #プライベートジム #西新宿 #triplefiveprogram #筋トレ #筋肉女子 #フィットネスウェア #IRAL #アイラル #ゆんころ #プロデュース #プロテイン飲まなきゃ

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555(トリプルファイブ)でのトレーニング時の写真です^^

60kgのデッドリフトをされたようで、 本格的にトレーニングもされていますね‼️

食事メニューをUP!

彩りが鮮やかで、食欲もそそりますね‼️

トレーニングに食事は必須ですし、良いトレーニーは自炊が上手です

鶏胸肉とキノコと玉ねぎのトマト煮込みです‼️

減量弁当らしいですが、普通に美味しそうですね^^

ランチメニューのカルパッチョです‼️

アボカド、アスパラガス、サーモン・イカ・ホタテ等の魚介を使い、栄養面と彩りを考慮したメニューとなっています‼️

是非、ゆんごはんの調理本も出してほしいくらいですね^^

通っているジムは?

①triple five programトリプルファイブ

(西新宿パーソナルプライベートジム)

東京都新宿区西新宿7-9-7 frlicita4F(旧丸山ビル)
電話番号:03-5332-5888
Fax番号:03-5332-5889
Email:info@triple-555.com
営業時間:10:00-22:00 年中無休

ゆんころさんが頻繁に利用しているジムですね✨

トレーニング指導もかなり上手らしいので、お近くの方は是非通ってみてください❗️

②BEYOND GYM

大阪府大阪市西区堀江1−5−8

営業時間10:00-22:00

東京と大阪の2つ店舗はあります。大阪へ行く時はこちらのジムを利用されているようです❗️

代表は、あのイケメントレーナーエドワード加藤ですので、間違いない選択ですね^^

HP(アパレル)を紹介!!


ブラトップと、ジャージのセットアップです‼️

トレーニングだけでなく、ヨガやランニングにも最適ですね^^

IRAL online shop

こちらにアクセスしていただけると、公式ショップへいけます‼️(*6月13日オープン)

ジャージのセットアップやブラトップ、トップスの販売があり、女性にはお勧めです^^


 

いかがでしたか?

カラダ作りだけでなくアパレルブログ料理等全てに全力なゆんころさん。。

本当に尊敬です❗️ karada@pressも負けないよう全力でブログ発信していきます^^

今後とも宜しくお願いします!!

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