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ジュニアプロテインの効果的な飲むタイミングは?副作用は何歳から?

どうも!! karada@pressです^^

今回はプロテインの常識を覆させて頂くので、覚悟して読んでくださいね❗️

特に子供を持つ親にとっては必見の内容になっています。

それはそうと、karada@press自身は子供が2人居ます^^ 子供の成長って楽しみですが、色々と心配ですよね。。

・きちんと成長してくれるのか?

・好き嫌いが多くてちゃんと栄養が取れているか心配...

・身長や体重は標準なの?

本当に心配はつきませんね。。 でも、この記事を読めばきっと安心することが出来ますよ〜^^

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まず抑えておきたい! 危険な副作用は何歳からおこるの?

まず、子供の将来のために選ぶプロテインですから、副作用ってあるのか心配になりますよね。。

心配するママさんやパパの声は、具体的にはこの様なものが挙げられます。

◯小さい頃からプロテインを飲むと、筋肉が付き、身長が伸びない。。

◯成長期の前から飲むと、成長期が早まってしまう。。

これは、子供を持つkarada@pressもよく耳にする疑問でした!

ここで、ハッキリお伝えします‼️

ハッキリ言って、プロテインを飲んで副作用は無いです。

その理由は、プロテインは「薬」では無いからです^^ あくまでも、食事の栄養補助の立場であります!

むしろ、タンパク質の他にビタミンやミネラルも含まれているので、身長が伸びる脳の機能を促進貧血の改善など多くのメリットがあります!!

ただですね、過剰摂取は内臓に負担がかかりますので、1日に2〜3回の摂取が望ましいと言えます。

きちんと正しい知識を得て、子供の未来を作っていきたいですね^^

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ジュニアプロテインの効果はいかに!?


身長や体重を個人の最大限に引き上げることが出来る!

ジュニアプロテインの主な成分プロテイン(タンパク質)ですので、骨や筋肉・髪・爪・血などの体の基盤となるものを作るのに、栄養は使われます^^

現在身長は、遺伝子レベルで決まってしまっていると言われていますが、、

身長を形成する骨や筋肉の成長は、きちんとした栄養が無いと正しく成長が出来ないです。

ですので、理論上はタンパク質を必要量取ることで、きちんと骨の成長が出来るということになります^^


貧血がかなり良くなる!

これは実体験でして、貧血にかなり効果的でした!

karada@pressは小学生の高学年からプロテインを飲んでいるのですが、低学年の頃は、しゃがんでから立ち上がるときによく貧血を起こしていました。

実は友達に、SAVAS(ザバス)で働くお母さんが居たので、プロテイン入りクッキーをよくおやつにだしてもらっていました。

それがあまりにも美味くて、おねだりしてプロテインを分けてもらったのは良い思い出です^^

貧血で悩む子供は本当に多いと思います。だって子供は栄養分足りていない場合が多いですからね。。


寝起きが良くなる!

これは、実際にkarada@pressの経験でもあり、子供達の様子を見ていると寝起きがめちゃめちゃ良くなりました!!

体の基礎的な部分の発達をサポートしてくれますし、疲労回復効果もありそうです^^

子供は、栄養の吸収率が大人よりも良いと言われています。ですので、タンパク質をしっかり吸収し、筋肉痛の軽減にも一役買ってくれそうです❗️

ジュニアプロテインの主な成分!!

◯成分

大豆たんぱく、砂糖、ホエイたんぱく(乳成分を含む)、ココアパウダー、果糖、カラメルシラップ、食用油脂、貝Ca、炭酸Ca、乳化剤、香料、ピロリン酸鉄、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、葉酸、V.D、V.B12

◯栄養成分 : (1食分20gあたり)

熱量 74kcal, たんぱく質 8.4g, 脂質 0.8g, 炭水化物 8.4g, ナトリウム 50mg, カルシウム 340mg,鉄 5.6mg, ビタミンB1 0.46mg, ビタミンB2 0.54mg, ビタミンB6 0.46mg, ビタミンB12 0.80~3.00μg, ナイアシン 5.0mg, 葉酸 80μg, パントテン酸 2.4mg, 果糖 4.0g, ショ糖 2.0g, たんぱく質 8.8g

例として、ウイダーのジュニアプロテインの成分になります!

このように見ると、ジュニアプロテインには子供の成長に欠かせないカルシウムやビタミンD、鉄が大人のプロテインと違って多く配合されているようです^^

やはりここはジュニアプロテイン!

タンパク質の量ですが、大人と違って高タンパクになりすぎておらず、程よく炭水化物(糖質)やビタミン系などバランス良く配合されているのが印象的です^^

これは子供だけではなく、大人や年配の方にも良いのではないかと思ってしまいました(笑

ジュニアプロテインの効果的な飲むタイミングは?


効果的な飲むタイミングは3つ!

効果的な飲むタイミングは大きく分けて3つあります。

1、朝食時

2、運動後30分以内

3、就寝前

この3つを抑えておけば間違いないです。


まず、朝食時ですが、これは起床時にまず摂取して良いくらい重要です❗️

なぜなら、寝ている間(8時間も寝る子はその間栄養補給は無いですよね。。)に栄養は吸収され、枯渇状態となってくるからです。

朝は、一番エネルギーが足りない状態ですので、この朝食でしっかり栄養を補給する必要があるのです。

ですが、この朝食が厄介で、朝ご飯を嫌がって食べない子供たちって本当に多いですよね。。。

でも、安心してください‼️ 子供たちが好きなココア味やマスカット味・イチゴ味など味は美味しいものが多いので、『美味っ!」て言ってプロテインを飲んでくれますよ^^


続いて、運動後ですが、運動後30分以内は栄養摂取のゴールデンタイムとも言われていますね。

運動後はテストステロンという、成長ホルモンが出ているので、タンパク質摂取により更なる成長ホルモンを促すことが出来るんですよ^^

これは、飲まなきゃ損ですね!


最後は就寝前ですね^^

先程も言いましたが、寝ている間に人間は栄養を吸収するので、就寝前に栄養を取っておくことで、栄養が満ちた状態で過ごすことが出来ます。

ですが、就寝前に子供にプロテインを飲ますことは中々難しいので、夕食時に一緒に取ってしまうのが理想的ではありますね^^寝る前は虫歯も怖いですしね!

以上の、飲むタイミング3つを最低限抑えてください。子供達の成長も見違えてきますよ❗️

比較ランキングを紹介!!(価格&コスパVS品質&内容どちらを取るべき?)

この画像のようにざっと、ジュニアプロテインは様々なブランドの物から発売されています。

いったい、どのメーカーが良いのか悩みますよね。。

karada@press的には、安物買いの銭失いにはなりたくないので、内容(成分量)や品質が良いものを優先します。

まず、一番のオススメはこちらです❗️

ゴールドジムスーパージュニアプロテインですが、まず一番に味がめちゃめちゃ美味い‼️

内容量もトップで良い成分が入っています^^他には入っていないグルタミン(疲労回復・脳披露回復効果あり)なども入っており、豪華な内容となっていますね❗️

これを買っておけば間違いないです^^ なかなか店舗で売っていないので、ネットが良いかも!

しかし、まず最初に買ってみて様子をみたい。。そんな方には、価格帯やコスパ面で優秀なものをということで、こちらをオススメします^^

ザバスのジュニアプロテインですね^^ まず手始めにという方はこちらをチョイスが固いでしょう^^ 味も美味ですので、子供も嫌がらず飲むことが出来るでしょう❗️


 

いかがでしたか?

子供にとってプロテインは悪ではないということがお分かりいただけましたか?

むしろ、正しく摂取することで子供の成長をサポート出来る素晴らしい製品です‼️

・子供の身長や体重をしっかり伸ばすことができる。

・貧血がかなり改善する。

・寝起きまで良くなる。

ここまで効果が期待出来る。値段も玩具やゲームを買うより安いので、、一度買ってみてはいかがでしょうか?

以上、karada@presssでした‼️

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