トレーニング– category –

本日は、ROGUEについて新しい情報のご紹介をします。 実はROGUEについてまとめるのは、第二回目です‼ 個人的にフィットネスギアがあまりにもかっこ良いので、日本でも一般人が手に入るルートを作りたいと思い（今は高い輸送量が必要になってしまう...

実はkarada@press、後２週間後に引っ越しをいたします。（＊無事に引っ越しが終わりました。） 引っ越し先では奥さんにわがままを聞いてもらい、自分の部屋を作ってもらいました❗ 可変式ダンベルを購入するか悩んでいるので、必死に物欲を抑えてお...

スナッチとは、バーベルを下から持ち上げ、頭より上方に重りを挙上させる種目です。 体の伸長反射を使い・全身のバネを利用することから、神経系の働きを高めてくれるトレーニングでもあります。 スナッチの「特徴」「やり方（方法）」「重量の設定」につ...

今回は身体能力を高める最強トレーニングの一つである「ハイクリーン&パワークリーン」を紹介します。 ハイクリーン（High clean）は海外ではパワークリーン（Power clean）と呼ばれています。 ハイクリーン（＝パワークリーン）という認識でお話しし...

karada@press個人的に、スポーツ・アスリート界で大好きなのが武井壮さんと室伏広治さん。 スポーツの才能だけでなく考えて、今でもカラダ作りをされており、きちんと言葉で周りを納得させられるだけの力を持っています。 お二人とも４０歳になりますが、...

本日は、実際にkarada@pressが実際に体感している ●仕事が忙しくてジムに通うことが出来ない。 ●子供がまだ小さいのでジムに行く時間を作ることが出来ない。 ●自宅で本格的にウエイトトレーニングをやりたい！ ●自宅で何畳程度あれば、本格的にトレーニン...

こんにちは。 気づけば２月に入り、そろそろ減量も念頭に考え始める時期が来ましたね。 そこで、今回は【増量期と減量期】について、フィットネスの先人たちから詳しくインプットして来ましたので、ご紹介したいと思います。 【増量期と減量期、実際どんな...

カーボドリンクであまり体感をしてこなかった私がやっと体感し、感動した… その名も、グリコ『CCD』ドリンク。 名前はとても可愛い感じですが、品質ピカイチなサプリです。 『筋力の増加、トレーニングの質増強、筋繊維回復促進、体重増加』を期待できます...

休日のすき間時間で、コツコツ記事を作成しているkarada@pressです。 基本、日曜は家族の時間になりますので、自分の時間は許可をもらっています。 さて、今回のテーマは呼吸です。 治療家・施術家・アスリートープロフェッショナル向けーの内容になります...

本日は、立禅のご紹介をいたします。 立禅とは 中国武術や養生法に存在する静的練功法で、太気拳と言う武術で最初にそう呼ばれる様になりました。 王向斉から伝授された意拳の站樁(タントウ)を澤井健一氏がアレンジして日本に伝えたと言われています。 立...