【白川未奈】グラドルNo.１BOOTY！トレーニングで作るナイスバディを紹介‼️

皆さん、おそ今晩わ‼️

本日、フリーウェイト５０kgのバーベルショルダープレスに成功しましたkarada@pressです。

皆さんも、毎日karada@pressと何かを積み上げていきましょう＾＾

そんな本日ですが、グラドルNo.１と言っても過言ではないナイスバディーをお持ちの女性を紹介したいと思います。

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白川未奈　プロフィール

 

 

 

主にグラビアの活動をしています。

グラビアでは珍しく、トレーニングもされているようで、こういう方がどんどん増えてくるといいなと思います！

 

画像集

 

ウェイトトレーニング初めてから、どんどん変わっていくお尻…！
今のお尻が一番好き💗

平で大きいだけだったのが、日に日に3D化してきてるのっ✨#いいヒップの日 #hip #グラドル自画撮り部 pic.twitter.com/8iywpV6ifc

— 白川未奈@プ女子部長 (@minazaurusu) 2016年11月12日

いつものBCAA届いたぁー☺️！
雪だけどジム行ってきまぁあああ💗💗#トレーニング#BCAA#スイカ味 pic.twitter.com/KaDXB9kOk5

— 白川未奈@プ女子部長 (@minazaurusu) 2016年11月24日

 

マスクドグラドルより告知↓

本日20:00〜21:00
WALLOP放送局『スポ1TV』に白川未奈のほうが出演するってよ!

ニコ生放送あるので、コメントしてあげてね💗→https://t.co/wMZcJcGoxJ#マスクドグラドル#グラドル自画撮り部#プロレス pic.twitter.com/oPgQ0TXet4

— 白川未奈@プ女子部長 (@minazaurusu) 2016年12月16日

 

２月下旬からはじまる企画（後日ブログで）と並行して、
半年で私も今から-7kg目標設定✨✨

趣味のジム通い+【Walk on】さんで週2回パーソナルに通います!

1年トレーニング続けて、
身体のラインの作り方はわかってきた！
丸みボディキープして、-7kgします！ pic.twitter.com/OE4UoWmAl7

— 白川未奈@プ女子部長 (@minazaurusu) 2017年1月25日

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動画集

 

 

おそよう❣️
今日も1日、ここからスタート(*´ω`*)❣️#谷野ジム#トレーニング#フィットネス#BCAA#今日はこぼしてない pic.twitter.com/awUDVFpqD1

— 白川未奈@プ女子部長 (@minazaurusu) 2016年11月16日

〜背筋トレーニング〜 背中を鍛えるとウエスト細く見えるし、代謝あがるし、トレーニングの最初は絶対背筋トレーニングから始めます！毎日刺激してる✨ ラットプルダウンで上手く効かせられればいいんだけど、なんかしっくりこないから、新しいトレーニングを教えてもらった..💜 高重量はやりたくなっちゃうけど我慢😣じっくりゆっくり回数重ねて、じっくりゆっくりダイエット(ﾟ∀ﾟ)周りは気にしない！ #fitness #training #fitnessaddict #diet #gym #back #backmuscles #instagood #instahappy #japan #japanese #ダイエット #谷野ジム #yanogym #上野 #湯島 #bodybuilding #ボディメイク #ひでトレ #丸みボディ #LIBERDADE #Tシャツ #sport

白川未奈さん(@mina_shirakawa)が投稿した動画 – 2016 10月 6 9:30午前 PDT

 

SNS情報

ツイッター：minazaurusu

ツイッターは主に、グラビアでの活動をアップしている様子です。

インスタグラム：mina_shirakawa

インスタグラムでは、トレーニングやフィットネスの活動をアップしています。

アメブロ：mina-shirakawa

アメブロでは日常の生活をアップされています。

編集後記

H29年2月2日からオンラインサロンが開始となりました。

DMMオンラインで、彼女なりの食事やトレーニング方法について、学べるようです。

気になった方は要チェックです‼️

 

 

画像の漢字間違えてた…恥ずかしいからもう一回投稿💦 わたくし白川未奈、DMMさんで２月下旬頃より… 💓オンラインサロン💓を開設致します! 念願かないました〜✨✨ しかぁし！『オンラインサロンとはなんぞや？』と思う方も多いと思います。 説明すると… 実際にお店という形の”サロン”というわけではなく、わたくし白川未奈が運営するオンラインサロン、つまり、web上のコミュニティサロンになります😽 といっても、なかなかイメージがわかないと思うので.. 白川未奈オンラインサロンで、何するの〜？ どんな企画があるの〜？ どんなサークルが受けられるの〜？ どんなコミュニティ〜？ というみなさんの『❓』を解決してもらいたいので、オンラインサロン開設まで、何回かに渡って説明させてもらいますねっ♪♪♪ その第一段として、 私がオンラインサロンを始めようとした理由 について説明させて下さい✨✨ 私は約1年前に、ウェイトトレーニングに出会いました✨ インスタグラムを見て下さってる方なら、その軌跡がわかるかな？？ 私はグラビアのお仕事を始めてから、痩せろ痩せろと言われ続け、○○しか食べないダイエットなど、無理なダイエットをして、生理がとまった事がありました。 撮影の前日には断食したりして、それでも理想の身体にはなれなくて、ストレスが溜まりまくって、一人で泣いたり。 健康でいなきゃ、みんなに元気をお届けするお仕事なんて出来ないのに、これじゃぁダメだなって真剣に悩んでいました。 それがですね… ウェイトトレーニングを初めたら、みるみる身体のラインが変わってきて、体重も落ちて… しかもトレーニング後は、頑張った達成感でほんっっとにスッキリした気分になるんです！ しかも、食べ物だって、きちんと食べてるんです！！（食べる物とタイミングが重要） トレーニングして、汗かいて、しっかりご飯を食べて… それだけだけど、毎日本当に本当に幸せを感じるんですよね💓 私は、ウェイトトレーニングに出会って、人生がキラキラしました✨✨✨ こんな生活を、こんな素敵な感情を、みんなにも知ってもらいたい！ 健康な生活を送ってほしい！ 日本のウェイトトレーニングのイメージ（ムキムキになるとか、辛いとか）を変えたい！ 女性でダイエットで悩んでる人や、男性でどうやって運動始めればいいかわからないと悩んでる人が沢山いるんじゃないか？！ みんなに運動でハッピーになってほしい！！ いきなりパーソナルトレーニングに通うの敷居が高いな…と思ってる人の入り口になれたら!! という思いがつのりすぎて、、、 今回DMMさんに、超絶オファーをしました！！💋💋 24時間繋がる事が出来るオンラインサロン♪ なら、みなさんとより近く、より深くお付き合いできるんじゃないかなぁと思いまして✨✨ オンラインサロンなら コメントや質問が流れちゃわないですむし、 長時間の生配信もできるし、 これしかないっ！！て思いましたっ(о´∀`о) 私もオンラインサロンを始めるにあたり、 みなさんと一緒に楽しくダイエットしようと思い、 マイナス、7キロ!! を設定しました。まだまだ脂肪がありますからね！！ （でもあくまで目指しているのは、丸みボディ） 私も常に新しい刺激や、新しい知識を求めています。 オンラインサロンで交換しあい、刺激しあい、みんなで健康でハッピーになれたら、素晴らしいですよね！ 身体や健康に対する、いろんな価値観を変えていきたい…. つづく〜♪ 長いのに読んで下さりありがとうございます💓 #training #fitness #fitnessgirl #diet #トレーニング #フィットネス #ダイエット #ボディメイク #食事 #美容 #健康 #ハッピー #パーソナルトレーニング #くびれ #丸みボディ #筋トレ #筋肉 #プロテイン #アンチエイジング #ベストボディジャパン #bestbodyjapan #サマースタイルアワード

白川未奈さん(@mina_shirakawa)が投稿した写真 – 2017 2月 4 9:33午後 PST

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